У вас мокрый нос, у вас хриплый кашель, у вас простуда, и вы чувствуете себя вшивым. Стоит ли вам оставаться дома и не ходить на работу? Хотя большинство людей не остаются дома с простудой, есть четкое время, когда вам следует взять выходной, говорит Марк Менгель, доктор медицины, магистр здравоохранения, сообщество SLUCare Des Peres и семейная медицина Университета Сент-Луиса врач.
То, чем вы не хотите делиться
«Даже если вы не чувствуете себя плохо, но у вас заразное заболевание, которое может заразить ваших коллег, например, конъюнктивит или бактериальная инфекция носовых пазух, которую не лечили антибиотиками в течение 24 часов - вам следует оставаться дома », - сказал он. говорит. «Вам также не следует находиться рядом с другими, если у вас температура выше 102 градусов, диарея, необъяснимая сыпь или рвота».
Итак, если вы просто простудились, что вам делать, чтобы поправиться? Удалите мешок и оставайтесь там от восьми до десяти часов в сутки. «Люди, страдающие простудой, которые спят всего шесть часов в сутки, превращают то, что могло быть трех-пятидневной болезнью, в семи-десятидневную болезнь».
Все, что чихание и кашель - это способ избавиться от тела - и распространение - вирус простуды.
«Но микробы простуды повсюду, поэтому ваши коллеги с такой же вероятностью заразятся от следующего человека, как и от вас», - говорит д-р Менгель. «Однако вы поправитесь быстрее, если будете расслабляться, потому что отдых помогает иммунной системе сосредоточиться на инфекции. Если вы бодрствуете и активны, ваше тело использует энергию не для того, чтобы поправляться ».
Однако, признает доктор Менгель, немногие следуют этому совету. «Ни у кого нет времени на это, так что хотя бы постарайтесь не кашлять и не чихать на людей».
Если вы чувствуете себя настолько гнилым, что не можете сосредоточиться на работе, оставайтесь дома и отдыхайте, потому что вам все равно придется переделывать то, что вы напортачили.
Правила восстановления
Обратитесь к совету, который предложила мама: пейте много жидкости, в том числе горячий чай и куриный суп, и используйте увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух и облегчить дыхание. Если вы хотите уменьшить заложенность носа и уменьшить давление в носовых пазухах, вы можете принимать безрецептурные противозастойные средства. Важно отметить, что антибиотики борются с бактериальными инфекциями и не способствуют исчезновению простуды, вызванной вирусами.
Д-р Менгель добавляет, что около трети из тех, кто простужается, заболевают бактериальными инфекциями ушей или носовых пазух, которые можно лечить с помощью антибиотиков. «Если вы чувствуете себя плохо в течение двух или трех дней, затем почувствуете себя лучше, затем почувствуете себя хуже, возможно, у вас развилась вторичная инфекция, поэтому вам следует обратиться к врачу», - говорит д-р Менгель. «Если у вас цветная мокрота [выделение слизи], высокая температура или одышка, вам также следует позвонить своему врачу».
Эта информация предоставлена Университетом Сент-Луиса SLUCare.
