Трудно найти идеи для здорового обеда и закуски для детей в наше время, в эпоху высокотехнологичных фаст-фудов и сладких лакомств. Особенно сложно найти здоровую альтернативу, которую ваши дети будут есть на самом деле! Но есть и хорошие новости - все больше и больше продуктовых магазинов предлагают широкий ассортимент натуральных органических продуктов, которые легко приготовить, вкусны и подходят для детей.
Вам больше не нужно обходить ряды с органическими продуктами питания, чтобы останавливаться на менее дорогих «обычных» продуктах. Из-за потребительского спроса многие органические продукты, особенно те, что продаются в вашем местном продуктовом магазине, стали гораздо более удобными для кошелька, чем раньше. Не только органическая еда - лучший выбор, вам также не придется так сильно беспокоиться о типах химикатов и добавок, которые могут присутствовать в пище, которую едят ваши дети. Исследования, проведенные на протяжении многих лет, доказывают, что органические продукты питания являются лучшим выбором для здоровья в целом. Упаковать детский обед из органических продуктов стало еще удобнее, чем когда-либо прежде. Немного заранее спланировав и проявив творческий подход, вы сможете приготовить здоровые и всесторонние школьные обеды и закуски из множества органических продуктов, доступных прямо в местных продуктовых магазинах.
Идеи органического обеда для детей:
Приготовьте овощной салат, наполненный разнообразной полезной зеленью, например, органическими свежими травами и салатом из зеленых листьев, молодой рукколой или сердечками ромена. Добавьте органические виноградные помидоры, кожуру моркови, измельченный сельдерей и сладкую кукурузу. Кроме того, упакуйте небольшую емкость заправки для салата, чтобы ваши дети могли выбрать свой любимый. Таким образом, у них будет гораздо больше шансов съесть полноценный обед в школе. С разнообразными вкусными органическими заправками на выбор, такими как бальзамический винегрет из жареного чеснока, Итальянский, сладкий перец тысяча островов, сливочный цезарь и заправки ранчо, они обязательно найдут любимый.
Сделайте салат из замороженных фруктов, который к обеду естественным образом растает. Смешайте фрукты, такие как замороженная органическая ежевика, темная черешня, малина и клубника. Для дополнительного эффекта сбрызните фрукты столовой ложкой 100% чистого кленового сиропа. Вашим детям не только понравится вкус этого полностью натурального полезного подсластителя, но вы также будете использовать настоящий кленовый сироп вместо обработанного кукурузного сиропа. Добавьте боковой контейнер с их любимым органическим йогуртом или завершите фруктовую тему органическим банановым грецким орехом.
Чтобы изменить темп, включите обед, который состоит из ряда полезных для здоровья закусок, таких как домашний хумус, который легко взбить в кухонном комбайне с использованием консервированных органических бобов гарбанзо. Включите разнообразные органические чипсы для окунания, в том числе чипсы из голубой кукурузной лепешки, раунды из органической тортильи и пряные голубые кукурузные чипсы. Чтобы второй вариант окунания, включите сальсу. Привлекайте детей к выбору блюд, позволяя им выбирать любимые вкусы хумуса и сальсы. Отличные органические варианты включают кусочки жареного на огне чипотле и персиковую сальсу.
Для особого десерта время от времени кладите в коробки для завтрака несколько видов органических печений, таких как печенье с ванильным и шоколадным кремом, имбирное печенье или шоколадное печенье. Или включите чашку органического яблочного соуса или порции ароматизированной органической малины или яблочного соуса с корицей.
Также не забывайте о важности здоровых напитков. Многие напитки содержат сахар и приготовлены с небольшим содержанием натурального сока. Почему бы не наполнить термосы органическим молоком или органическим соевым молоком. Органические фруктовые напитки, такие как черника, гранат, яблочный или клюквенный сок, также являются здоровой альтернативой своим аналогам. Также доступны удобные пакеты для органических соков, которые легко положить в рюкзак. Клубничный киви или дикая вишня обязательно вызовут улыбку у ваших малышей.
Как только вы познакомитесь с разнообразием органических продуктов, доступных в вашем местном супермаркете, вы быстро поймете, насколько легко приготовить полезные органические обеды. Это не только позволит вашим детям получать оптимальные источники питательных веществ каждый день, а также вкус, но вы также будете спокойны, зная, что даете им качественные ингредиенты, которые они заслуживать.
