Что бы вы сделали, если бы незнакомец - или даже ваше свидание - схватил вас за шею и задумал причинить вам вред? Крик как можно громче может ослабить хватку и мотивацию нападавшего. Но если этого не произойдет, лучше будьте готовы физически защищаться.
Авторы Крав-мага для женщин: ваша лучшая программа самообороны рекомендую освоить следующие приемы самообороны. Включите их в свои обычные тренировки, чтобы они стали вашей второй натурой.
Что такое крав-мага?
По словам Даррена Левина, обладателя черного пояса 6-й степени по крав-мага и соавтора книги Krav Maga для женщинКрав-мага изначально была разработана в Израиле как официальная система самообороны и рукопашного боя для Армии обороны Израиля и других подразделений безопасности. В последнее время этому широко преподают гражданские лица, правоохранительные органы и военные подразделения в США.
«Крав-мага - это серьезная система без излишеств, которая призвана привить своим ученикам боевой дух и агрессивное мышление», - объясняет Левин. «Кроме того, поскольку многие взрослые сегодня не интересуются формальностями традиционных боевых искусств, Цели крав-мага - это просто самооборона и фитнес, поэтому время тренировки тратится на достижение этих целей ».
Преимущество фитнеса крав-мага
Хотя основной целью крав-мага является обучение приемам самообороны, он предлагает один из самых быстрых и лучших способов привести себя в форму. «Многие актеры, такие как Эштон Катчер, Дженнифер Лопес, Брендон Фрейзер, Кристанна Локен, Люси Лью, Мишель Райан, Дженнифер Гарнер, Шеннон Элизабет, Леонардо Ди Каприо, Деннис Хейсберт, Брэд Питт, Хиллари Суонк и многие другие искали обучение крав-мага как способ повысить их боевое мастерство на экране и, что не менее важно, построить подтянутую, подтянутую и четко очерченную фигуру », - говорит Левин. «Тренировки крав-мага - это уникальный подход к силовым тренировкам, повышению гибкости и выносливости и максимальной взрывной способности». Он добавляет, что взрывность - отличный уравновешивающий фактор, потому что он позволяет более слабым защитникам, например женщинам, выступать против более крупных противников.
У крав-мага есть цель
На большинстве тренировок вы делаете упражнения, чтобы стать лучше и сильнее, а также улучшить свою выносливость. Однако тренировки крав-мага выходят за рамки построения вашего телосложения. «Тренировки крав-мага отличаются от обычных тренировок в тренажерном зале, где упражнения становятся скучными. Крав-мага имеет цель - вы приобрели навыки спасения жизни, которые дает обучение крав-мага. Это тренировка мирового класса по самообороне от современных атак, которая может продлить вашу жизнь против жестокого нападавшего на годы. Это вселяет уверенность во все аспекты вашей жизни! »
