Если вы много находитесь вдали от дома по работе или для удовольствия, может быть сложно сохранять активность, когда вы находитесь вне своего обычного окружения. Вот несколько идей, которые помогут вам попотеть вдали от дома.
Когда вы находитесь вдали от дома, то, что вы не в своей повседневной жизни, может помешать любым тренировкам. Может стать труднее найти время или место для тренировок. Вот несколько способов убедиться, что вы получаете определенную физическую активность - что может быть еще более важным, если путешествуя, учитывая обильное питание и, возможно, более продолжительный сидячий образ жизни (например, сидя в длительном перелете), вы можете быть переживает.
Заниматься йогой
Приобретите Yoga Paws (нескользящие перчатки и носки), чтобы заниматься йогой где угодно - в номере отеля, в отеле типа «постель и завтрак» или в любом другом месте. Нужна инструкция? Попробуйте приложение для йоги или любой из множества бесплатных потоковых занятий йогой, которые вы можете найти в Интернете.
Запустить
Бросьте пару кроссовок и несколько частей бегового снаряжения в свой багаж, и вы готовы бить по тротуару, где бы вы ни находились. Поговорите на стойке регистрации отеля, чтобы посоветовать, куда бежать. Такие отели, как Westin, на самом деле предлагают карты с заранее установленными маршрутами пробега, поэтому вы можете легко найти пробег на 5 км, например, прямо в районе отеля. Обязательно отметьте, по каким улицам вы идете в менее знакомом городе, чтобы не сомневаться, что вы вернетесь в отель. Бонус: бег - отличный способ познакомиться с городом, в котором вы находитесь.
Забронируйте номер в отеле с тренажерным залом
Большинство отелей имеют тренажерный зал или предлагают доступ в ближайший тренажерный зал, если его нет в отеле. Но иногда даже просто подняться на лифте отеля может быть препятствием для тренировки. Если это произойдет с вами, подумайте о том, чтобы запросить комнату, в которой есть тренажерный зал. Когда беговая дорожка находится прямо у вас в комнате, у вас нет оправдания тому, что вы не приступили к тренировке.
Достопримечательность
В свободное время осматривайте достопримечательности как способ стать более активным. Возможно, есть смотровая площадка, к которой вам нужно пройти пешком; или просто дойти до музея пешком, а не брать такси. Или этот живописный мост - почему бы не пройти по нему, чтобы по-настоящему испытать его, а также заняться фитнесом в своем расписании?
Дополнительные советы по здоровью
10 секретов сексуального пресса
Три упражнения для великолепно подтянутых ягодиц
Недорогое оборудование для фитнеса для домашнего тренажерного зала
