Как йога помогает обуздать тягу

Когда наступает холодная погода, то же самое делают эти сладкие тяга! Изучите взаимосвязь между зимней хандрой и борьбой с лишним весом - и как тренироваться йога может помочь вам восстановить контроль!

противовоспалительная диета подходит для

Связанная история. Подходит ли вам противовоспалительная диета? Почему вам стоит попробовать и с чего начать

Я знаю, что к этому моменту я, вероятно, звучу как старый побитый рекорд, но продолжайте и добавьте еще одну проверку к списку того, что йога может вылечить. Из борьба за вес а также Боли при ПМС к потеря памятиусталость и тяга к сахару? Да, ребята, это правда - небольшая йога ничего не может сделать.

В соответствии с Вся жизнь, осенью и зимой люди съедают в среднем на 86 калорий в день больше, чем весной и летом. И хотя различные сезонные латте, любезно предоставленные моей любимой кофейней (название которой останется неназванной), могут быть частично виноват, основная причина больше связана с гормональным дисбалансом, который, как правило, возникает, когда холодная погода удары.

«Когда вам не хватает дневного света, вы производите меньше серотонина», - говорит Барбара Олендзки, диетолог из Массачусетского университета в Вустере. И что же ты знаешь? Низкий уровень серотонина напрямую связан с тягой к еде.

К счастью, нам не нужно вести войну только зимой и вкусным латте. Нет, друзья мои, у нас есть йога, чтобы помочь нам в этой битве.

«Тяга и пристрастия связаны с тем, что вы не находитесь в настоящем моменте и часто не хотите быть в настоящем», - говорит Тара Стайлз, основатель Strala Yoga в Нью-Йорке, в статье, опубликованной на MindBodyGreen.com. «Йога заключается в том, чтобы быть в настоящем моменте и обращать внимание на то, что с вами происходит прямо сейчас. Справляться с ним более полезно для исцеления от зависимости и борьбы с тягой, чем бездумное маскирование наших чувств с помощью еды, наркотиков или алкоголя ».

Поскольку йога фокусируется на регулярном глубоком дыхании и медитации, она помогает успокоить ум и определить эмоции или обстоятельства, вызывающие у вас тягу. Эта практика позволяет вам иметь более глубокую связь со своим телом, что в конечном итоге позволяет вам бороться с этой дурной тягой и выбирать вместо этого более здоровый выбор.

Так что продолжайте и медленно разожмите пальцы, снимая напряжение в руках и возможную печаль на лице, и положите верните печенье туда, где вы его нашли (или еще лучше - в мусорную корзину), и вместо этого попробуйте несколько из этих вкусных поз йоги.