Итак, вы решили похудеть в этом году? То же самое обещали себе миллионы людей. Но что отличает вас? Мы поможем вам достичь ваших целей!
Зумба, смузи на завтрак и многое другое!
Итак, вы решили похудеть в этом году? То же самое обещали себе миллионы людей. Но что отличает вас? Мы поможем вам достичь ваших целей!
Похудение не обязательно должно быть монотонным циклом кардио и салатов. Вы тоже можете повеселиться!
Сделай это с друзьями
Вместо того, чтобы ходить или бегать самостоятельно, найдите друга или заставьте мужа пойти с вами. Даже если вы мало болтаете, приятно иметь кого-то, с кем можно посмеяться, когда вы видите кого-то, кто похож на их собаку, или вам нужно, чтобы кто-то столкнул вас с последнего холма.
Откройте Pinterest, найдите смузи
М-м-м! У нас слюнки текут, когда мы думаем обо всех этих фотографиях замороженных смесей розового, фиолетового и оранжевого цветов. Замените замороженные вафли или надоевшую кашу чем-нибудь сладким, ярким и полезным. Но будьте осторожны! То, что это смузи, еще не означает, что он полезен для здоровья.
Выбирайте веселые тренировки
Беговые дорожки такие «тьфу!» Почему бы не запустить видео Zumba или не вставить видеоигру Just Dance в приставку Wii? Если рядом находятся ваши дети, мы уверены, что им это тоже понравится. Даже если они в школе, зажигательная музыка и дерзкие движения сделают тренировку намного лучше, чем бег у стены.
Привлекайте детей
Очень важно научить детей важности физических упражнений и здорового питания. Планируйте занятия йогой незадолго до сна и вовлекайте детей. На YouTube есть видео о том, как заниматься йогой с малышом. Бонус: помогите своим детям узнать, какие продукты для них полезны, а затем позвольте им спланировать и купить себе пару здоровых блюд. Если они сами выбирают ярко-оранжевый перец и красные помидоры, они с большей вероятностью съедят эту еду.
Награди себя
Хотя похудение должно быть достаточно приятной наградой, иногда этого просто недостаточно, особенно когда вы все еще носите ту же одежду, что и раньше. Может быть, вы согласитесь покупать себе одну новую одежду на каждые 5-10 фунтов, которые вы теряете. Или купите платье на размер или два меньше, повесьте его перед эллиптическим тренажером и бегите к нему. Если вы не можете удобно поместиться в него до истечения срока возврата, он возвращается в магазин. Жесткий? да. Но это может сработать!
Видеть? Придерживаться новогоднего обещания не должно быть чрезмерным. Если вы сделаете это интересным и стоящим, на самом деле будет намного проще придерживаться этого.
Подробнее о фитнесе
Сколько калорий может сжечь зумба?
Движения зумбы, которые заставят вас почувствовать себя Бейонсе
30-минутная мини-зумба для дома
