Многие люди жуют жевательную резинку несколько раз в день. Некоторые жуют жевательную резинку, чтобы замаскировать неприятный запах изо рта. Другие используют жевательную резинку, чтобы не курить. А для других это просто привычка. Прежде чем вы дойдете до следующего кусочка, прочтите, чтобы узнать больше о жевании жевательной резинки.
Вредна ли жевательная резинка?
Подсластители
Жевательная резинка - не самое худшее на свете. Однако для вас может быть плохо, если вы пережевываете не ту жевательную резинку. Некоторые жевательные резинки содержат сахар, который может вызвать кариес и кариес. Исследования показали, что если вы жуете жевательную резинку, содержащую сахар, ее следует жевать не менее 15 минут. К этому времени сахар уходит из жевательной резинки, и слюна может достаточно смыть остатки сахара.
Большинство стоматологов рекомендуют вместо этого жевать жевательную резинку без сахара, однако некоторые жевательные резинки без сахара содержат аспартам. Это химическое вещество несколько противоречиво. Длительное употребление аспартама связано с врожденными дефектами, раком, диабетом и некоторыми неврологическими расстройствами.
Ищите жевательную резинку, подслащенную ксилитом. Звучит как химическое вещество, но на самом деле это натуральный подсластитель, который содержится в кукурузных початках, березках и других растительных веществах. Некоторые производители используют этот заменитель сахара в жевательной резинке. Жевательная резинка без сахара, содержащая ксилит, не только стимулирует слюноотделение (уменьшает сухость во рту и неприятный запах изо рта), но также предотвращает образование кислоты бактериями в полости рта.
Головные боли
Жевательная резинка может быть причиной головной боли. Д-р Бен Ким говорит: «Чтобы жевать, нужно задействовать восемь различных лицевых мышц. Излишнее жевание может вызвать хроническое напряжение в двух из этих мышц, расположенных рядом с вашими висками. Это может оказать давление на нервы, снабжающие эту область головы, что может привести к хроническим, периодическим головные боли.”
Вздутие живота и газы
У людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК) и другими желудочно-кишечными расстройствами, жевательная резинка может вызвать вздутие живота и газ (из-за того, что вы глотаете лишний воздух во время жевания резинки), который может причинить дискомфорт вашему и без того раздраженному интенстины.
Почему люди жуют жвачку?
Диета
Многие люди, которые хотят худеть жевать жевательную резинку, чтобы уменьшить тягу к еде, и дать рту заняться чем-нибудь другим. Вместо того чтобы полагаться на жевательную резинку, станьте активнее. Каждый должен заниматься спортом по 45 минут каждый день и придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из фруктов и овощей, цельнозерновых и нежирных белков.
Курение
Как и люди, сидящие на диете, курильщики, которые пытаются бросить курить, часто используют жевательную резинку, чтобы облегчить фиксацию в полости рта, которую они обычно получают от сигарет. Узнайте больше о проблемах, стратегиях и преимуществах бросить курить и избавься от привычки.
Неприятный запах изо рта
Ароматизаторы и другие ингредиенты жевательной резинки могут помочь скрыть неприятный запах изо рта. Жевательная резинка также может стимулировать слюноотделение, которое затем смывает вызывающие запах бактерии, однако неприятный запах изо рта может быть вызван не только сухостью во рту или частицами пищи. Обязательно чистите зубы не реже двух раз в день и посещайте стоматолога два раза в год. Прочтите, чтобы узнать больше о причинах неприятного запаха изо рта.
Подробнее о неприятном запахе изо рта
- Неприятный запах изо рта и что с этим делать
- Быстрые способы вылечить неприятный запах изо рта
- Как справиться с неприятным запахом изо рта