Лето - отличное время для отдыха на свежем воздухе, но использование химических веществ для защиты кожи, вероятно, не самое захватывающее. Воспользуйтесь преимуществами натуральных ингредиентов и небольшими хитростями, чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолета в этом сезоне.
Сделайте свой собственный солнцезащитный крем
Эффективность домашнего солнцезащитного крема широко обсуждается и во многом зависит от качества вашего рецепта. Многие люди верят, что этот естественный, не содержащий химикатов метод защита от солнца, в то время как другие осуждают это за легкомыслие. Если вы любитель натуральных ингредиентов, попробуйте домашний солнцезащитный крем - он вам может понравиться. Если вы ищете что-то без химикатов, но не хотите делать это самостоятельно, купите полностью натуральный солнцезащитный крем в сертифицированной компании, например Барсук органический.
Домашний солнцезащитный крем
Примечание: Этот солнцезащитный крем необходимо повторно наносить после плавания или интенсивной активности. Он имеет приблизительный SPF 20.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана миндального масла
- 1/4 стакана пчелиного воска
- 1/4 стакана кокосового масла
- 2 столовые ложки оксид цинка (не вдыхать!)
- 2 столовые ложки масла ши
Направления:
- Налейте в кастрюлю среднего размера всего несколько дюймов воды. Поставить на средний огонь.
- Смешайте все ингредиенты - кроме оксида цинка - в большой стеклянной банке закройте банку крышкой (не плотно) и поместите банку в кастрюлю.
- По мере того, как ингредиенты тают от огня, время от времени помешивайте, но тщательно. Когда все растает и смешано, добавьте оксид цинка. Размешайте как следует.
- Перелейте смесь в другую банку по вашему выбору (например, в банку Мейсона) и продолжайте помешивать, пока она остынет. Это необходимо для того, чтобы оксид цинка хорошо сочетался с остальными ингредиентами.
- Готово! Используйте по мере необходимости.
Питайся правильно
Вы можете быть удивлены, узнав, что определенные продукты действительно могут помочь вашей коже бороться с солнечными лучами. Несколько исследований показывают, что продукты, содержащие ликопин (например, красные фрукты и овощи) или альфа- и бета-каротин (ваши желтые и оранжевые природные лакомства) делает кожу более здоровой и может уменьшить повреждения от ультрафиолета. экспозиция.
Это не означает, что поедание миски овощей создаст вокруг вас защитное поле, но это замедлит появление солнечных ожогов. Вам все равно нужно будет использовать солнцезащитный крем для прогулок, но улучшение здоровья вашей кожи обеспечит максимальную защиту от ультрафиолетовых лучей.
Не снимай одежду
Хорошо, лучший способ защитить кожу от солнца очевиден: не разоблачать это к солнцу. Если вы беспокоитесь о здоровье своих волос, подготовьте гриву перед тем, как отправиться в долгую прогулку, и наденьте яркую шляпу. Придерживайтесь тени и носите более длинные рукава и более длинные шорты. Если вы искупаетесь в озере, закройте, когда выйдете наружу. И никогда не забывайте свой солнцезащитный крем (будь он самодельным или нет!).
Загар может выглядеть потрясающе, но ваше здоровье важнее.
Подробнее о здоровье
6 способов стать лучше с возрастом
5 советов по фитнесу, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе
Лучшие добавки с возрастом
