Подвесная йога
Если вам нравятся преимущества йоги, но вам скучны обычные занятия, подвесная йога может быть именно тем, что вам нужно. Вместо того, чтобы делать все движения на коврике, вы делаете их в воздухе, подвешиваясь на ткани, такой как Система OmGym. Когда ты в последний раз висел вверх ногами? Мы проводим столько времени стоя, сидя и лежа, что переворачивание вещей вверх дном может оказать невероятно положительное влияние на наш организм. Подвесная йога может по-новому растянуть мышцы и расслабить разум. Фитнес-центры и студии йоги постепенно входят в моду, поэтому осмотрите свой район, чтобы найти занятия поблизости.
Тай-чи
На первый взгляд тай-чи может показаться простым и несложным, но посещение всего лишь одного занятия откроет вам совершенно другую точку зрения. Это форма боевого искусства, но, в отличие от других боевых искусств, она фокусируется на вашей внутренней силе, а не на вашей силе над другим человеком. Сосредоточение внимания на движениях тела может успокоить ум и дать новое чувство ясности, которое останется с вами в течение всего дня.
Кроссфит
Итак, когда вы впервые попробуете кроссфит, вы можете отнести его к категории «смертельных», а не «забавных». Но удовольствие, которое вы получите от того, насколько сильно вы заставляете себя заставлять себя возвращаться к большему, особенно потому, что классы, как правило, объединяют огромное количество упражнений в небольшое количество время. Кроссфит это очень интенсивная тренировка, которая увеличивает сжигание калорий и подчеркивает функциональное движение, чтобы вы могли пожинать плоды своей тяжелой работы в повседневной жизни.
Кикбоксинг
Кикбоксинг - это невероятная тренировка для всего тела. На следующий день между ударами ногой, кулаком и приседанием ваши руки, ноги и пресс будут чувствовать ожог. Но даже лучше, чем физические эффекты, насколько это может быть терапевтически. Сосредоточив свое тело и разум на цели, у вас есть возможность направить свою силу и по-настоящему почувствовать себя сильным.
