Известный своей динамичностью, хоккей - одна из лучших тренировок для всего тела, которую может получить каждый. И это касается не только мальчиков - в Северной Америке появляется все больше женских хоккейных лиг. Вот несколько вещей, которые вам нужно знать о хоккее перед гонкой за шайбой.
История хоккея
Первая официальная игра в хоккей была сыграна в конце 1800-х годов где-то недалеко от Монреаля. Это началось как игра в клюшку и мяч, которую британские солдаты адаптировали из аналогичного вида спорта, в который играли представители коренных народов.
Хоккей - командный вид спорта
Он быстро превратился в командный вид спорта - с коньками и шайбой - где фигуристы использовали клюшки, чтобы забивать шайбу в ворота команды соперника. Поскольку в ранние версии игры играли на открытом воздухе, этот вид спорта наиболее популярен в регионах, где зимы достаточно холодные, чтобы вода могла надолго замерзнуть. времени, таких как Канада, Россия и Швеция, но благодаря появлению хорошо охлаждаемых стадионов игра быстро стала круглогодичным развлечением для многих климат.
Кубок Стэнли
Самый желанный трофей хоккея - Кубок Стэнли - впервые был вручен в 1905 году. Он назван в честь одного из генерал-губернаторов Канады лорда Стэнли Престонского. Он по-прежнему ежегодно вручается ведущей команде Национальной хоккейной лиги (НХЛ) Северной Америки.
Основы хоккейного снаряжения
Хоккей - недешевый вид спорта, хотя много оборудования можно купить подержанным. Для начала вам понадобятся коньки и хоккейная клюшка. Отсюда важно вкладывать средства в защитное снаряжение: шлем, наплечники, налокотники, капу, перчатки, шорты с мягкой подкладкой, накладки для кожи и защиту шеи. Если вы покупаете экипировку для парня, также следует надеть спортивную чашку.
Хоккей - это полноконтактный вид спорта
Хоккей - это интенсивный физический вид спорта (о чем свидетельствует количество защитного снаряжения, которое вы должны носить во время игры). Это полноконтактный вид спорта, а это значит, что бод-чек и «прилипание» являются обычным явлением. Кроме того, игра ведется на скользкой поверхности, поэтому падения или удары головой являются обычным явлением.
Предотвратить хоккейные травмы
Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от травм, а также хорошо потренироваться. Для начала поработайте над своим сердечно-сосудистым здоровьем. Хоккей требует множества коротких серий напряженного катания. Чем сильнее ваши легкие, тем быстрее вы будете. Вы также захотите улучшить свою гибкость - вам нужно быть подвижным, когда вы катаетесь вокруг игроков, избегая сдерживания тела и управляя шайбой.
Польза для фитнеса от хоккейной тренировки
Из-за интенсивного характера этого вида спорта человек весом 150 фунтов может сжечь около 550 калорий за 90-минутную игру. Хоккей также прорабатывает ноги, ягодицы и икры от катания; руки и предплечья от хоккейной клюшки; а также спину, пресс и шею от поддержания равновесия на коньках и маневрирования вокруг игроков.
Чтобы узнать больше о спорте, посетите www.nhl.com.
Подробнее о женском спорте
- Футбол для фитнеса
- Почему женщинам стоит заниматься серфингом
- Получите тело в тонусе тенниса
