Каждый раз, когда я испытываю тупую пульсацию, которая предупреждает меня о полномасштабной головной боли или мигрени, я первым делом хочу спрятаться под одеялом в темной комнате. Конечно, чаще всего это нереалистичный вариант (хотя, безусловно, привлекательный). Какие имеет доказали свою эффективность в долгосрочной перспективе - это работа с врачом, чтобы определить, что вызывает эти головные боли из ада.
Как и все остальное, не у всех будут одинаковые триггеры, но взгляните на следующие девять причин. головных болей может помочь определить образ жизни и основные медицинские проблемы, которые могут быть способствуя.
1. Конкретные продукты
Доктор Винсент Мартин, врач и профессор клинической медицины Медицинского колледжа Университета Цинциннати, говорит SheKnows, что головные боли могут быть вызваны определенными продуктами питания. «Существует природное соединение, называемое тирамином, которое было признано основным триггером для пациентов с мигренью и головной болью», - объясняет Мартин. «Продукты, богатые тирамином, включают мясо, фрукты и овощи, в основном выдержанные, копченые, маринованные или маринованные». Другие продукты в этой категории включают соленые огурцы, тофу, квашеную капусту и сыры.
Более:Всякая мигрень повлияла на мою жизнь
2. Запахи
Доктор Никет Сонпал, практикующий врач и доцент Колледжа остеопатической медицины Туро, говорит, что у многих его пациентов очень чувствительные носы, а определенные запахи могут вызывать головные боли. «Наиболее распространенные запахи, вызывающие головную боль, - это бензин, табак и цветочные духи», - говорит Сонпал SheKnows.
3. Прически
Косы, узкие хвостики и другие прически, которые натягивают кожу головы. вызвать напряжение в черепной коробке, что (как вы уже догадались) - верный способ получить головную боль. Sonpal отмечает, что учиться Исследователи из клиники мигрени Лондонского Сити обнаружили, что более половины всех женщин испытывают головные боли напряжения из-за слишком жестких причесок.
Более: Могут ли наши волосы болеть?
4. Обезвоживание и голод
Мартин объясняет, что обезвоживание является очень частым триггером головной боли и мигрени, поэтому совершенно необходимо, чтобы люди постоянно пили воду в течение дня. Голод также является триггером, потому что он вызывает снижение уровня сахара в крови, что может привести к усталости надпочечников и сокращению мышц, добавляет он.
Более:6 типов головной боли, о существовании которых вы даже не подозревали
5. Алкоголь
Ах да, страшная головная боль от похмелья. Доктор Джесси Сандху, сертифицированный врач отделения неотложной помощи и владелец Центр скорой помощи на пароходе, сообщает SheKnows, что это вызвано расширением кровеносных сосудов в головном мозге. Алкоголь является мочегонным средством (которое вызывает мочеиспускание) и может привести к значительному обезвоживанию.
«Ваше тело реагирует на это, перенаправляя кровоток к наиболее важным органам, включая мозг», - говорит Сандху. «Он делает это, вызывая расширение кровеносных сосудов в головном мозге с целью увеличения кровотока и [тем самым вызывая] головную боль».
6. Гормоны
«Если вы получите мигрень в основном во время менструации или овуляции - в середине цикла - они возникают в результате колебаний уровня эстрогена и прогестерона », - сказал доктор Джейкоб. Тейтельбаум, сертифицированный терапевт, специализирующийся на лечении пациентов с хронической болью и хронической усталостью, рассказывает Она знает. Он добавляет, что прогестерон - это «естественный валиум» организма, и гормональные колебания могут вызвать изменения в химии нашего мозга и в нейромедиаторах.
«Эти головные боли очень устойчивы к стандартному лечению, но хорошо поддаются лечению пластырем с эстрогеном и биоидентичным прогестероном. Прометриум, в течение недели около менструации », - говорит Тейтельбаум.
Более:Местоположение вашей головной боли может помочь вам выяснить, что ее вызывает
7. Стресс
По словам Сандху, стресс может вызвать длительное напряжение мышц головы или шеи, что приводит к накоплению напряжения в этих мышцах и головным болям.
8. Блики
По словам Сандху, слепящий взгляд на экран компьютера или пребывание на солнце без надлежащей оптики может вызвать головную боль. «Механизм похож на стресс, когда у вас постоянное напряжение мышц лба, глаз и шеи», - объясняет он.
9. Мигрень
Будь то обезвоживание, голод или недостаток сна, у большинства из нас время от времени болит голова. Но если ваши головные боли являются обычными, приводящими к потере трудоспособности и сопровождаются другими симптомами, вам следует пройти обследование на предмет: мигрень, неврологическое заболевание, которое является третьим по распространенности заболеванием в мире.
“Мигрень - хроническое и эпизодическое заболевание, характеризующееся приступами головной боли », - рассказывает Мартин SheKnows. Состояние характеризуется повторяющимися головными болями, которые длятся от четырех до 72 часов; односторонняя, пульсирующая, умеренная и сильная боль; и снижение способности функционировать в повседневных ситуациях.
Мартин отмечает, что часто во время приступа присутствуют два из этих трех связанных симптомов: тошнота и / или рвота, чувствительность к свету и чувствительность к звуку. Другие симптомы могут включать бледность кожи, диарею и потливость или холодные руки.
Если это звучит до боли знакомо, пора поговорить с врачом, чтобы узнать о заболевании. И хотя большинство из нас не сможет навсегда избавиться от головной боли, по крайней мере, теперь мы знаем, что некоторых причин можно избежать.
