Разве вам не нравятся теплые и пушистые чувства, которые возникают, когда вы чувствуете запах завариваемого кофе или выпечки булочек с корицей? Обоняние оказывает огромное влияние на ваше настроение и энергию. Некоторые ароматы поднимают настроение, а другие помогают избавиться от стресса в разуме и теле. Вот пять советов по ароматерапии от Aura Cacia, ведущего источника натуральных и органических эфирных масел, которые помогут вам насладиться праздничным сезоном.
Разве вам не нравятся теплые и пушистые чувства, которые возникают, когда вы чувствуете запах завариваемого кофе или выпечки булочек с корицей? Обоняние оказывает огромное влияние на ваше настроение и энергию. Некоторые ароматы поднимают настроение, а другие помогают избавиться от стресса в разуме и теле. Вот пять советов по ароматерапии от Аура Касия, ведущий источник натуральных и органических эфирных масел, которые помогут вам насладиться праздничным сезоном.
Найдите время, чтобы дышать
Эксперты Aura Cacia предлагают запланировать время, чтобы просто дышать, то есть вдыхая эфирные масла. Чарлинн Эйвери, ароматерапевт и педагог Aura Cacia, рекомендует использовать эфирные масла во время праздников, но также и в новом году.
«Ваш календарь на 2012 год свежий, чистый и готовый для планирования. Вы, несомненно, наполните этот календарь обязательствами перед другими людьми. Почему бы не запланировать моменты для себя, чтобы зарядиться энергией, снять стресс и улучшить настроение? », - говорит Эйвери. «Мы особенно рекомендуем эфирные масла».
Время ароматерапии
Эйвери говорит, что ее часто спрашивают: когда лучше всего использовать эфирные масла и какие масла мне следует использовать?
«Мы предлагаем два раза утром, два раза днем и один раз вечером - в определенные моменты люди могут найти лучший подъем», - добавляет она.
График ароматерапии на праздники и не только
6 часов утра. Мята перечная.
«Попробуйте уменьшить количество чашек кофе с трех до одной», - говорит Эйвери. «Эфирные масла могут зарядить ваш разум, тело и дух бодрящими и бодрящими ощущениями».
Пример: Эфирное масло мяты перечной
Совет по применению: Нанесите одну-две капли на нижнюю часть носков, прежде чем выходить на улицу, чтобы сделать шаг еще более бодрым.
Другие рекомендации по активизации: Масло для тела с экстрактом мяты перечной, ароматерапевтическая палочка с мятой перечной, Pep Talk
11:00 Найдите баланс с розой
«По мере того, как ваш список дел растет, эфирные масла могут помочь вам справиться с этим изящно, при этом подходя к своим задачам стабильно и гармонично», - объясняет эксперт по ароматерапии.
Пример: Эфирное масло абсолют розы
Совет по применению: Рассеянный абсолют розы на вашем столе может создать стабилизирующую атмосферу во время стресса, горя и беспокойства.
Другие рекомендации по балансировке: Эфирное масло герани, эфирное масло мускатного шалфея, освежающий ароматерапевтический спринт из роз
14:00 Медитация с нероли
«В напряженный день важно сосредоточить внимание и освободить его от отвлекающих факторов», - рекомендует Эйвери. «Эфирные масла могут помочь придать ясность, внутреннюю силу и улучшить понимание».
Пример: Нероли Драгоценный Эссенциальный
Совет по применению: Массажируйте точки напряжения, например виски, чтобы уменьшить стресс, рассеять негатив и стабилизировать эмоции.
Другие медитативные рекомендации: Сандаловое дерево Precious Essential, Ладан Precious Essential
18:00 Очистка эвкалиптом
«Избавьтесь от стресса и негативных эмоций в течение дня», - советует Эйвери. «Эфирные масла могут снять стресс и оживить вас для работы по дому или для развлечения с семьей.
Пример: Эфирное масло эвкалипта
Совет по применению: Нанесите несколько капель эвкалипта на коврики автомобиля или подключите автомобильный диффузор Aura Cacia. По дороге домой сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте о том, что вам больше всего нравится в предстоящий вечер.
Другие рекомендации по клирингу: Очищающая палочка из чайного дерева, ароматерапевтический спрей из урожая эвкалипта
21:00 Расслабление с лавандой
«Когда ваш день подходит к концу, расслабьте разум, тело и дух», - призывает Эйвери. «Освободитесь от забот о завтрашнем списке дел, чтобы провести спокойную ночь и сделать завтра более ярким».
Пример: Эфирное масло лаванды
Совет по применению: Смешайте 24 капли лаванды с 4 унциями воды в растворе. Распылите средство четыре раза на подушку за несколько минут до сна, чтобы уснуть по окончании долгого дня.
Другие расслабляющие рекомендации: Ароматерапевтическая ванна из урожая лаванды, Драгоценный ингредиент римской ромашки, Туман с зельем для подушек
Более веганский образ жизни чаевые!
