Вы устали? Начинаете думать, что может быть лучший способ получить от жизни больше? Тогда, возможно, пришло время урезать вещи этими пятью предложениями о том, как вы можете упростить свою жизнь.
Мы живем в быстро меняющемся мире. В какой-то момент вы могли почувствовать себя разбитым - больным, усталым, напряженным и отключенным от того, что, по вашему мнению, действительно важно для вас. Может быть, вы хотите больше времени проводить с семьей, партнером или даже с самим собой, но вы застряли на беговой дорожке жизни, которая, кажется, никогда не прекращается.
Что, если бы мы сказали вам, что так не должно быть? Если вы мечтаете о спокойствии вместо хаоса и ищете способ создать оазис покоя, то пора упростить себе жизнь. Это не так сложно или страшно, как кажется - вам не нужно читать книгу или выполнять 52-шаговый процесс. Просто выполните эти пять простых шагов и наслаждайтесь морем.
1
Научись говорить нет
Никто не хочет быть отрицательной Нелли, но сказать «нет» на самом деле - ценный навык, который многие люди пытаются освоить. «Чем больше вы говорите« да », тем больше от вас ожидается, что вы скажете« да », - говорит Келли Эксетер, автор блога о стиле жизни.
Жизнь менее безумная.«Ужасно трудно сказать слово« нет », но поверьте мне, становится легче. Если вы проясните, насколько вы цените семейное время или даже «свое время», люди будут более уважительно относиться к вам, когда вы скажете «нет» », - объясняет она.
Хитрость? Говорите «да» только в том случае, если ответ на вопрос «абсолютно». Если вы не полностью настроены на идею или цель, пусть ответ будет отрицательным.
2
Станьте однозначным
Никто не может сделать все это, и если вы думаете, что отлично справляетесь с несколькими задачами, самое время проверить реальность.
К сожалению, человеческий мозг просто не приспособлен для многозадачных задач, которые на самом деле требуют умственных способностей. Исследование, проведенное Дэвидом Страйером, директором лаборатории прикладного познания Университета Юты, обнаружили, что 98 процентов людей не могут выполнять несколько задач одновременно - они не могут выполнять две задачи одновременно. хорошо.
Это потому, что ваш мозг не может принять и обработать два одновременных отдельных потока информации и закодировать их в полную кратковременную память. Когда информация не сохраняется в кратковременной памяти, ее нельзя вспомнить, а если вы не можете вспомнить ее, вы не можете ее использовать, поэтому время, потраченное на выполнение задачи, в значительной степени является пустой тратой времени.
Хитрость? Сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Помните тот старый каштан, который ваши родители говорили, что не могут учиться, пока включен телевизор? Они были правы.
3
Уберите беспорядок
Как сказать «нет», избавление от беспорядка в жизни сводится к избавлению от всего, что вы не цените. «Выбросьте все, что вам не нужно или не любите, и уберите беспорядок из своей жизни - физический, умственный и эмоциональный», - говорит Таня Башир из Коучинг голубого неба.
Но избавление от беспорядка - это не только весенняя уборка, но и поддержание порядка в вашей повседневной жизни. «Ежедневная уборка в течение 5–10 минут означает, что вы начинаете каждый день с чистого листа», - говорит Келли Эксетер.
Хитрость? Не позволяйте своей жизни снежным комом. Если у вас есть задача, которую вы можете выполнить за минуту, делайте ее прямо сейчас. Сохраняйте только то, что добавляет реальной ценности вашей жизни, и каждой из этих вещей нужно место, чтобы хранить. Все, что не подходит, нужно выбросить.
Нужна помощь в уборке дома? Вот пошаговое руководство о том, как избавиться от беспорядка >>
4
Ограничьте свой доступ к технологиям
Смартфоны - это здорово - если вы заблудились, вы можете найти себя за секунду. Мир у вас под рукой. Но благодаря электронной почте и мобильным телефонам людям стало еще проще связаться с нами.
«Большинство людей согласятся, что ответ на одноминутный телефонный звонок означает, что вы потеряете пять минут непрерывности в любой задаче, над которой работали. Всего один телефонный звонок и одно электронное письмо за час, и вы потеряли 10 минут продуктивного использования своего времени », - говорит Келли.
Хитрость? Установите ограничения на свои возможности доступа к технологиям. Старайтесь проверять свою электронную почту только один или два раза в день, а затем применяйте совет номер два, просматривая каждое электронное письмо. Выключайте телефон, когда пытаетесь поработать, и выходите из системы в конце каждого дня, имея достаточно времени, чтобы расслабиться.
Вам нужна технология детоксикации? >>
5
Проведите время с собой
Очень важно проводить время с собой. Это помогает вам узнать и вспомнить, кто вы есть, что для вас важно, и дает вам ценный шанс зарядиться энергией и сосредоточиться на своих мечтах, целях и желаниях.
Если вам трудно оправдать время, проведенное в одиночестве, Келли предлагает пройти пятиминутную прогулку.
«Прогуляйтесь пять минут на улице. Свежий воздух очистит вашу голову, и простое изменение обстановки воодушевит вас и позволит вам решать свои задачи с немного большей энергией », - говорит она.
Хитрость? Планируйте для себя каждый день. Это может быть непосредственно перед сном, перед тем, как все проснутся в течение дня, во время обеденного перерыва или во время тренировки. Будьте наедине с собой и своими мыслями - никогда не знаешь, куда они могут вас привести.
Еще советы для счастливой жизни
12 секретов здорового образа жизни
Сделать личное счастье легким
Будьте организованы и уменьшите стресс
