Национальный велосипедный месяц: причины ездить на велосипеде - SheKnows

Май - Национальный месяц велосипедистов, так что смахните пыль со своего велосипеда и начните торговать вразнос. Велосипед - это не только зеленый способ сэкономить на бензине, но и полезный для вашего здоровья. Поездка в офис на велосипеде может даже повысить продуктивность вашей работы. Вот всего несколько причин, чтобы покататься на велосипеде.
Май - Национальный месяц велосипедистов, так что смахните пыль со своего велосипеда и начните торговать вразнос. Велосипед - это не только зеленый способ сэкономить на бензине, но и полезный для вашего здоровья. Поездка в офис на велосипеде может даже повысить продуктивность вашей работы. Вот всего несколько причин, чтобы покататься на велосипеде.

Связанная история. Аиша и Стивен Карри обновили свои свадебные клятвы на сладкой церемонии, которая включала их 3 Дети

Национальный велосипедный месяц

Если Национальный велосипедный месяц для вас слишком общий, присоединяйтесь к велосипедистам, участвующим в программе Bike to Work Week (16–20 мая) или Bike to Work Day (16 мая). Перед поездкой проверьте свой велосипед, чтобы убедиться, что тормоза работают, шины велосипеда накачаны должным образом, а сиденье удобно отрегулировано в соответствии с вашим ростом. Затем возьмите свой шлем и покатайтесь на велосипеде.

>> Велоспорт: руководство для новичков.

Езда на велосипеде полезна для окружающей среды

Когда дело доходит до уменьшения загрязнения окружающей среды, важна каждая педаль, особенно если вы живете достаточно близко, чтобы ездить на велосипеде на работу. По данным института WorldWatch, четырехмильный велопробег предотвращает выброс 15 фунтов загрязняющих веществ в воздух. Использование велосипедов также экономит деньги. По данным Лиги американских велосипедистов, годовая стоимость эксплуатации велосипеда составляет 120 долларов по сравнению с 8000 долларов на обслуживание автомобиля.

>> Спин на спиннинге

Езда на велосипеде полезна для здоровья

«Ежедневная 30-минутная поездка на велосипеде - отличное упражнение и отлично подходит для здоровья сосудов», - говорит Стивен Лирс, доктор медицины, член Общество сосудистой хирургии. «Упражнения необходимы для поддержания хорошего кровотока и здоровой массы тела… часовая поездка на велосипеде со скоростью 10 миль в час сжигает от 354 до 593 калорий».

Преимущества езды на велосипеде и других сердечно-сосудистых упражнений:

т
• Снижение риска сердечных заболеваний, диабета 2 типа, остеопороза и некоторых видов рака

т

• Здоровое управление весом и / или потеря веса

т

• Более высокие уровни энергии

т

• Улучшенный сон

т

• Более сильная иммунная система

т

• Снижение стресса

Весна пришла! Пришло время выйти на улицу и насладиться этим. Отправляйтесь на работу, ходите в магазин или просто катайтесь на велосипеде с семьей. Тем не менее, езда на велосипеде - это интересный способ передвижения.

Более веганобраз жизни чаевые!