Сделать парфе
Парфе - это тройка закусок для детей. Они полезны для здоровья, их очень легко приготовить и полностью настроить. Ключ к приготовлению хорошего парфе - наличие свежих ингредиентов для наслаивания и цельнозерновых хлопьев или мюсли для небольшого хруста. Йогурт - идеальный перекус после школы, потому что он богат пробиотиками и белком, особенно греческим йогуртом. Это помогает регулировать пищеварительную систему и действительно задерживает детей до обеда. Начните с того, что ваши дети выложат все ингредиенты парфе - простой йогурт, мед, свежие ягоды, хлопья или даже арахисовое масло - и позвольте им отправиться в город. Поскольку все ингредиенты полезны для здоровья, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы контролировать их соотношение или наслоение. Просто дайте им маленькие миски, чтобы они не наполнились ими.
Ролл-апы
Приготовить весело и легко, позвольте вашим детям сделать рулетики в следующий раз, когда они будут в настроении быстро и несладко перекусить. Предложите цельнозерновые лепешки, сливочный сыр и их любимый обед в качестве закуски после школы, которую можно есть на ходу. Переходите от пикантного к сладкому, намазывая их любимым ореховым маслом на лепешке и заворачивая банан. Или сделайте из него горячую закуску в стиле такито, добавив чеддер и сальсу и нагревая в течение 30-40 секунд.
Трейл-микс
Покупка массовых продуктов, которые нравятся вашей семье, - это рентабельный способ убедиться, что у ваших детей всегда есть в наличии полезные закуски, которые им нравятся. Наполните канистры полезными и сыпучими продуктами, такими как цельнозерновые хлопья, сушеные фрукты (вишня, изюм, бананы, ананас, абрикосы и клюква), семена подсолнечника или тыквы, крендели и арахис. Дайте вашим детям доступ к чашке, ложке и канистре, и у них будут все инструменты, необходимые для создания партии собственной фирменной смеси для тропических смесей. Вот чем гордилась бы любая мама!
Сложенные крекеры
Какой ребенок не любит строить? Воспользуйтесь любовью вашего ребенка к кубикам и всем, что складывается на кухне, чтобы легко и вкусно перекусить после школы. Предложите крекеры, сыр и дольки яблока или груши и позвольте вашим детям создать свое собственное кулинарное творение. Подсластите блюдо арахисовым маслом, сливочным сыром и ломтиками персика, дыни или ягод. Вы даже можете смешать его, предложив крекеры из Грэма или тосты мелба вместо стандартного крекера с содовой. Ваши дети обязательно будут поглощать свои творения вдвое быстрее, чем они строили.
