Среди множества фраз, которые вызывают у нас беспокойство по поводу зимы, - например, дневного сбережения, покупка подарков а также прогноз метели - зимний вес однозначно один из худших. Неся с собой все негативные последствия сезонных удовольствий в данный момент, пудинг, который многие из нас надевают во время праздников, - это не только краткосрочный вред, но и долгосрочный здоровье беспокойство. В соответствии с исследовать недавно опубликовано в Медицинский журнал Новой Англии, средний вес американца начинает расти в ноябре, достигает пика в декабре и январе, и потеря может занять до пяти месяцев.
Более:Из-за Лулулемона? Вы не поверите, но есть альтернативы
В исследовании приняли участие почти 3000 участников из США, Германии и Японии, и было обнаружено, что в течение 12-месячного периода показатели веса резко увеличивались во время национальных праздников. Во всех трех странах вес вырос в течение 10 дней после Рождества и резко вырос во время отдельных культурных праздников, таких как День благодарения в Америке, Золотая неделя в Японии и Пасха в Германии. Хотя прибавка в весе сама по себе не шокирует - в конце концов, нас соблазняет вкусная
Хотя большинство участников проиграли некоторые зимний вес - до половины того, что они набрали - в течение пяти месяцев после каникул, оставшаяся часть этих лишних фунтов сохранялась летом и позже. К этому моменту снова осень, и мы собираемся начать новый сезон праздничного набора веса. Это порочный круг, который может серьезно сказаться на вашем теле (не говоря уже о вашем гардеробе).
Более:Я взрослый человек, который до сих пор не может переодеться в раздевалке
Вывод: разумнее и легче избавиться от лишних килограммов в первую очередь, чем выполнять тяжелую работу по их потере позже. говорит исследователь Брайан Вансинк, доктор философии, директор лаборатории Cornell Food and Brand. «Вместо того, чтобы делать новогоднюю резолюцию, сделайте октябрьскую резолюцию», - предлагает он. «Легче вообще избежать праздничных фунтов, чем сбросить их после того, как они произошли». И если вы беспокоитесь, что одной силы воли недостаточно, чтобы заставить вас пропустить сырное ассорти, вот несколько бесплатные тренировки ты можешь сделать в твоей гостиной - потому что давайте будем реальными. Никто не будет утомительно ходить в спортзал, когда 20 градусов и идет снег.
