Ваша голова постоянно витает в облаках? У тебя плохая память? Вам сложно похудеть или у вас вспыльчивый нрав? Похоже, что одна из ваших дош вышла из равновесия.
А что такое Доша, я слышал, года спрашивают?
Что ж, это энергии, которые циркулируют по телу в соответствии с древней индийской медицинской практикой, называемой Аюрведой.
Аюрведа учит, что здоровье поддерживается балансом трех тонких энергий, известных как доши, которые называются вата, питта и капха. Мы все состоим из комбинации трех дош, а три доши состоят из пяти элементов: пространства, воздуха, земли, огня и воды.
Вата представляет собой сочетание воздуха и пространства.
Питта в основном огонь с небольшим количеством воды.
Капха в основном вода с небольшим количеством земли.
Согласно Аюрведе, мы должны стремиться поддерживать наши доши в равновесии, чтобы мы могли жить долгой и здоровой жизнью. Если наши доши не сбалансированы, тогда возникают проблемы со здоровьем и болезни.
Как мы можем сбалансировать наши доши?
Мы должны учитывать диету, упражнения, пищеварение и вывод токсинов.
Описание дошей
Вата
Эта энергия управляет движением и распределением всего в теле. Он регулирует кровяное давление и дыхание, а также регулирует нервную систему и наш разум. Активный ум Ваты движется быстро, но если вы успокаиваете Вату, можно иметь спокойный ум. Ум Вата, который быстро учится, также быстро забывается. У них очень кратковременная память. Физические характеристики людей Вата включают тонкие кости и худощавое телосложение. Человеку с Вата сложно набрать вес. Обычно у них темноватая и сухая кожа. У них обычно холодные руки и ноги, а волосы тонкие и сухие. Для них также обычно характерны маленькие темные глаза и маленькие тонкие губы.
Питта
Это энергия метаболизма, которая регулирует аппетит и пищеварение. Это энергия огня. Умы Питты остры и целенаправленны. У них отличная память, и они легко могут сосредоточиться. Люди с Питтой обычно имеют среднее телосложение и могут легко терять или набирать вес. Они могут быть мускулистыми и иметь красноватую или розоватую кожу, которая легко раздражается. У них волосы от тонкой до средней густоты, и они могут преждевременно поседеть.
Капха
Это питательная энергия, которая устойчива и хорошо выращена. Физически эта доша отвечает за построение тканей тела. Тело крепкое, сильное и эластичное. Ментально Капхи характеризуются устойчивым умом, добрым и снисходительным. Капхи сохраняют информацию медленно, но, однажды сохраненная, она навсегда останется в памяти. У них отличная долговременная память и они отлично разбираются в деталях. Капхи обычно имеют избыточный вес и с трудом сбрасывают килограммы. Физически они имеют круглое и крепкое телосложение с толстой и жирной кожей, часто бледной и гладкой. У них густые волосы, большие привлекательные глаза и густые ресницы.
Согласно Арьюведе, проблемы со здоровьем возникают, когда наши доши не сбалансированы. Баланс не означает, что все доши в равной степени присутствуют в теле. Это зависит от нашей личной конституции и строения наших тел.
Балансировка вашей доши
Признаки дисбаланса Ваты:
Обезвоживание
Тревожный
Частая вирусная инфекция
Потеря веса
Недостаток сна
Употребление слишком большого количества горькой, вяжущей и острой пищи может усугубить дисбаланс Ваты. Вместо этого увеличьте потребление сладких, кислых и соленых вкусов и теплых, легко усваиваемых продуктов, таких как вареные или приготовленные на пару крахмалистые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, кабачки и т. Д. листовые овощи, спелые фрукты, теплое молоко, супы, рис, а также белые и мягкие специи, такие как тмин, имбирь, кардамон, корица, фенхель, кориандр, соль, гвоздика, горчица и черный перец. Пейте много чая, например ромашку, фенхель, имбирь, лакрицу и лимон.
Признаки дисбаланса Питты:
Перегревание, обильное потоотделение
Яркие, жестокие сны
Частые бактериальные инфекции
Изжога
Сбалансируйте свою Питту, употребляя сладкие, горькие и вяжущие вкусы и прохладную тяжелую пищу, включая вареные, приготовленные на пару или сырые овощи, сладкие фрукты, умеренное количество молочных продуктов, зерна, такие как рис, пшеница, ячмень и овес, охлаждающие специи, такие как кориандр, кардамон, гвоздика, куркума, тмин, листья карри и мята, а также чаи, включая фенхель, ромашку, перечную мяту, мяту, лакрицу и красный клевер.
Признаки неуравновешенной Капхи:
Прокрастинация
Жажда тепла, острой пищи
Увеличение веса
Чрезмерный сон
Сбалансируйте свою Капху, употребляя в пищу отварные, приготовленные на пару или сырые овощи, спелые фрукты, кроме бананов, обезжиренную пахту, зерна, такие как кукуруза, просо, рожь, овес, ячмень и т. Д. пшеничные отруби и сильные специи, такие как перец, перец, соль, чеснок, базилик, гвоздика, душистый перец, фенхель, горчица, куркума, тмин, имбирь, кардамон, корица, кориандр и черный перец. Также используйте мед вместо сахара и пейте чай с корицей, пажитником, мятой и малиной.
Дополнительные советы по здоровью
Как бросить курить
Детокс с этими умными позами йоги
Самые горячие фитнес-тренды 2013 года
