Когда теплое весеннее солнце падает на вашу кожу, вы вспоминаете о сезоне летних купальников, который не так уж далеко, и о праздничном фестивале еды, который вы только что оставили. От сладких угощений до хрустящих закусок - перекусы - это привычка, от которой не нужно отказываться после праздников. Просто дотянись до Здоровая пища и избавьтесь от привычки перекусывать этими здоровые закуски на весну.
Дотянись до свежего в первую очередь
Весна приносит изобилие сезонный деликатесы, от вишни до зеленого лука. Выбор самых свежих доступных продуктов поможет вам извлечь максимум питательных веществ из вкусностей, которые вы съедаете, одновременно утолив свою тягу к еде. Посетите местный фермерский рынок и фермы, чтобы найти самые свежие сезонные продукты. закуски.
Получите советы по как создать собственный природный сад >>
Перекусите хрустящими закусками
Упакуйте свежий редис, морковь, зеленый лук и другие хрустящие весенние продукты и обмакните их в пикантные, низкокалорийный соус из йогурта для закуски, который удовлетворит вашу жажду чего-то хрустящего, не опуская шкала.
Побалуйте себя сладкими угощениями
Смешайте охлажденную клубнику и свежие дольки грейпфрута с игристым сидром и весенней мятой, чтобы получить вкусное весеннее угощение. Если вы хотите сладко-кисло-сладкие закуски, попробуйте сладкую маринованную свеклу, называемую cwikla, который наверняка удовлетворит ваших сладкоежек.
Насладитесь пикантными закусками
Если вам хочется чего-нибудь соленого, чтобы перекусить, откажитесь от чипсов и возьмите полезные закуски, например спаржу в филло-обертке с высоким содержанием фолиевой кислоты. «Фолат, витамин B-комплекса, необходим в диете для поддержки сердечно-сосудистой и нервной системы и важен для каждый должен придерживаться диеты, чтобы наш ум был острым, а кости крепкими », - советует диетолог и личный тренер Тиффани Бартон, MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. Не забудьте также добавить копченого дикого лосося и обезжиренного сливочного сыра на бублик из цельной пшеницы или запеченные дольки молодого картофеля.
Узнать о важность фолиевой кислоты и фолиевой кислоты для женщин >>
Окунитесь в отжимания
Закуски обычно ассоциируются с дипами, поэтому убедитесь, что вы употребляете оптимальные с точки зрения питательности смеси. Марокканский соус бессара в сочетании с чипсами из лаваша богат белками и клетчаткой благодаря весенним ингредиентам, таким как бобы и сезонные лимоны.
Думайте не только о салате
Хотя салат - весенний ингредиент, попробуйте немного смешать его с мятным фруктовым салатом, чтобы полдник стал более привлекательным. Или приготовьте свежую сальсу из манго с чипсами из цельнозерновой лепешки, чтобы получить здоровую закуску.
Расширьте свой ассортимент салатов с помощью этих новые салаты на весну и лето >>
Продукты, доступные в каждом штате, различаются, но другие свежие весенние ингредиенты, готовые для вас, чтобы создать свои собственные здоровые закуски, включают абрикосы, артишоки, рукколу, авокадо и т. Д. свекла, кардон, мангольд, чеснок, фенхель, стручки чеснока, зеленый чеснок, зелень, киви, кумкват, лук-порей, апельсины в пупке, горох, ананас, ревень, гребешки, шпинат, репа и др. кресс-салат. Просто не забудьте заранее спланировать весенние перекусы, чтобы помочь вам выбрать здоровую пищу и не сбиться с пути, пока вы избавляетесь от своих привычек перекусов с помощью здоровых закусок на весну!
Больше идей для здоровых перекусов
- Полезные для сердца закуски
- Новейшие полезные угощения для женщин, находящихся в пути
- 7 полезных полуночных закусок
