Если твой Дети больше интересуются сидением перед компьютером или телевизором, чем выходом на улицу, чтобы согреться весеннее солнце, пора встать на ноги и вовлечь всю свою семью в веселые физические виды деятельности. Почти две трети взрослых и одна треть детей в США классифицируются как страдающие избыточным весом или ожирением, потребность в физических упражнениях и здоровом питании имеет первостепенное значение для снижения риска вашей семьи, связанной с лишним весом. болезни. Вот три забавных способа взбодрить вашу семью и переехать.
Если вашим детям больше нравится сидеть перед компьютером или телевизором, чем выходить на улицу, чтобы поесть теплого весеннего солнца, пора встать на ноги и вовлечь всю свою семью в веселые физические виды деятельности. Почти две трети взрослых и одна треть детей в США классифицируются как страдающие избыточным весом или ожирением, потребность в физических упражнениях и здоровом питании имеет первостепенное значение для снижения риска вашей семьи, связанной с лишним весом. болезни. Вот три забавных способа взбодрить вашу семью и переехать.
3 забавных способа заниматься с детьми
1. Охота на мусорщиков природы
Осмотрите свой задний двор, близлежащий парк или местную пешеходную тропу, чтобы увидеть, что может предложить природа, а затем создайте для своих детей мусорщика. Дайте каждому из них список предметов природы, которые нужно найти, а затем отпустите. Что нужно включить в список: божьих коровок, дождевых червей, определенный вид или цвет цветов или птичье гнездо, а если вы находитесь на берегу, включите раковину, следы птиц или морскую звезду. Это не тяжелая физическая активность, но это увлекательный способ двигаться и прекрасная возможность научить ваших детей ценить природу.
2. Семейные спортивные игры
Вместо того, чтобы копаться на диване до и после обеда, чтобы посмотреть телевизор, сплотите свою семью, чтобы принять участие в игре в метку, кикбол, баскетбол или соревнование по художественной гимнастике. Когда погода плохая, устройте семейное соревнование по фитнесу для Wii. Вам даже не нужно изначально вести счет, если у вас есть много неудачников. Семейные игры не только улучшат физическую форму вашей семьи, но и подарят вам качественное времяпрепровождение с семьей, которое вы не сможете увидеть на большом экране. Кроме того, вы познакомите своих детей со спортом и дадите им возможность развить интерес к игре за школьную команду или городскую лигу.
3. Упражнение по делу
Если вам нужна более высокая цель или цель, чтобы побудить вашу семью переехать, запишитесь на тренировку для определенного дела. Выберите пробег по сбору средств или велосипед, даже в вашем районе, например, бегите, чтобы собрать деньги для местной некоммерческой организации, или примите участие в национальные организации, такие как TeaminTraining.com, которые поддерживают исследования и повышают осведомленность о хронических заболеваниях, таких как рак. Сбор денег, а также участие в гонках поставят перед вашей семьей важные общие цели, к которым нужно стремиться.
Это всего лишь три способа заниматься с семьей. Какие из ваших любимых способов тренироваться вместе? Сообщите нам об этом ниже!
Более веганобраз жизни чаевые!