Веганские небрежные шутки - SheKnows

С мясо-основанные небрежные шутки не в вашей семье веган В меню ужина попробуйте эти веганские небрежные блюда с тофу. Подавайте это сытное веганское блюдо с хрустящим зеленым салатом.
Поскольку мясные блюда Sloppy Joes не входят в веганское меню ужина вашей семьи, попробуйте эти Vegan Sloppy Joes с тофу. Подавайте это сытное веганское блюдо с хрустящий зеленый салат.

Связанная история. Марта Стюарт поделилась сливочным карри с брокколи, которое вы будете повторять этой осенью

Веганские небрежные шутки

На 4 порции

Ингредиенты:

т
• 1 блок твердого тофу (16 унций), прессованный, высушенный

т

• 2 столовые ложки оливкового масла

т

• 1 небольшая луковица, мелко нарезанная

т

• 1/2 красного болгарского перца, мелко нарезанного

т

• 2 измельченных зубчика чеснока

т

• 1-1 / 2 стакана томатного пюре

т

• 2 столовые ложки томатной пасты

т

• 2 столовые ложки патоки

т

• 1 чайная ложка молотого кориандра

т

• Щепотка кайенского перца

т

• 2 столовые ложки измельченной свежей петрушки

т

• 8 поджаренных цельнозерновых булочек

Направления:

т
1. Раскрошите тофу в миске среднего размера и отложите.

т

2. В большой сковороде на среднем огне разогрейте масло и готовьте лук и болгарский перец, часто помешивая, в течение 4–5 минут или пока овощи не станут мягкими.

т

3. Добавить чеснок и варить, помешивая, 1 минуту. Добавьте тофу и готовьте, периодически помешивая, в течение 3 минут.

т

4. Добавьте томатное пюре, томатную пасту, патоку, кориандр, кайенский перец и петрушку. Доведите до кипения и варите, периодически помешивая, 10 минут.

т

5. Наполните булочки смесью тофу и подавайте.

Более вкусный веганский ужин рецепты!