Люди, у которых никогда не было депрессия думаю, они знают, на что это похоже. Это печально; это блюз; это, ну, удручает, правда? Но это так, так гораздо больше, чем это.
Мое генеалогическое древо - плакучая ива, и поэтому депрессия у меня в крови. И я не говорю о случайных блюзах или типах иа-иа. Я говорю о большом депрессивном расстройстве, из-за которого двое из моих близких родственников предприняли попытку самоубийства, а трое других были госпитализированы. Хотя я не борюсь на этом уровне, у меня определенно есть депрессия, и у меня было много собственных темных дней.
Более: Я могу никогда не прекратить принимать лекарства от депрессии, и это нормально
В целом я довольно оптимистичный и счастливый человек, поэтому открытие, что у меня депрессия, часто застает людей врасплох. «Но ты не выглядишь грустным», - говорят они. И это потому, что депрессия - это нечто большее, чем просто хандра. Это меняет вас неожиданным образом, выходящим далеко за рамки «просто грусти». Трудно объяснить тому, кто никогда не сталкивался с этим, но у вас может быть депрессия, а не
Смотреть все время грустно.Помнить Эссе Кристен Белл для "Девиза", в котором она описала, как депрессия украла ее «веселую, позитивную личность» и превратила в кого-то, кого она не узнала?
«Для меня депрессия - это не грусть», - пишет она. «У меня неплохой день, и мне нужны объятия. Это дало мне полное и абсолютное чувство изоляции и одиночества. Его истощение было всепоглощающим, и оно отключило мою мысленную схему. Я чувствовал себя никчемным, как будто мне нечего было предложить, как будто я был неудачником ».
Я имею в виду, что это женщина, которая озвучила Анну в Замороженный, пожалуй, самый задорный из всех задорных героев мультфильмов. Это актриса, сыгравшая Веронику Марс и сыгравшая самую смешную роль в Зверополис. Ради Пита она вышла замуж за Дакса Шепарда. Если ее жизнь - не минутка смеха, тогда чья? Но, конечно, депрессию нельзя победить простой волей, стереть, играя персонажа, или даже затмить настоящей любовью. Это психическое заболевание.
Более: Спасибо, Кристен Белл, за перелистывание сценария психического заболевания.
И это то, чего я хочу, чтобы люди больше понимали об этом. Депрессия - это не грусть; это о том, чтобы быть больной. Итак, вот 11 вещей, которые ощущаются при депрессии. для меня - это совсем не грусть:
1. Одинокий, уединенный. Никогда в жизни я не чувствовал себя более одиноким, даже в комнате, заполненной людьми. Депрессия крадет способность обращаться к людям и, что еще хуже, чувствовать, что они обращаются к вам.
2. Отключено. Депрессия - это странное сочетание тяжести и легкости. Я чувствую себя подавленным под тяжестью своих чувств, но также как будто я плыву прочь от своего тела. Я наблюдаю за людьми издалека, даже когда они находятся прямо передо мной.
3. Чувство вины. Если есть одна эмоция, с которой, как я обнаружил, действительно борются все люди с депрессией, то это чувство вины. Нам не нравится то, что делает с нами эта болезнь или как она вредит окружающим. Мы ужасно переживаем из-за того, как это влияет на нашу способность выполнять свою работу, заботиться о наших детях, быть хорошими друзьями, получать удовольствие от своих увлечений, заботиться о себе и любить своих близких. Со стороны может показаться, что нам все равно, но на самом деле большинство из нас заботится слишком сильно. Мы остро переживаем эти потери.
4. Боль. Недаром депрессия часто возникает вместе с состояниями, которые вызывают или являются результатом хронической боли. Разум и тело не так разделены, как мы думаем, и боль в одном часто превращается в боль в другом. Депрессия - это боль на умственном, духовном и физическом уровне.
5. Слишком уж много. Это трудно описать, но я знаю, что это чувство постоянного «слишком большого количества людей» присуще не только мне. В общем, я чувствую слишком много - каждое ощущение, весь день, каждый день, и я не могу это выключить. Некоторые люди называют это «очень чувствительным человеком», но независимо от того, какой ярлык вы наложили на него, постоянное ощущение всего, что есть, подавляет и утомляет.
Более: Моя послеродовая депрессия сделала меня лучшей мамой в долгосрочной перспективе
6. Онемевший. Это может показаться противоречащим последнему, но я думаю, что они идут рука об руку. В конце концов, ваше тело отключается от постоянных ощущений. А потом? Ты просто... онемел, как будто тебя завернули в марлю.
7. Счастливый. О да, можно быть счастливым и подавленным! В то же время даже. Счастье и грусть - две стороны одной медали, и вы не можете почувствовать одно без другого. Для меня чрезвычайное счастье может быть таким радостным, что мое сердце чувствует, что оно разобьется, подобно тому, как печаль может быть настолько разрушительной, что мое сердце болит. И больное сердце - это больное сердце, независимо от того, как вы его получите.
8. Измученный. Депрессия, несомненно, вызывает физическую усталость, но она также вызывает уникальный тип экзистенциального истощения. Постоянная борьба с собой, своими чувствами и миром ужасно утомительна, до такой степени, что даже такие мелочи, как одевание или чистка зубов, кажутся слишком трудными. И если его не лечить достаточно долго, это истощение, я считаю, может привести к печально распространенному желанию, которое иногда выражают люди с депрессией: «лечь и никогда не просыпаться».
9. Немой. Я оратор и писатель. Я люблю общаться с людьми, но когда я в депрессии, способность говорить в любой форме - это первое, что мне нужно; Просто у меня больше нет слов.
10. Перегруженный. Один из первых внешних признаков того, что я снова впадаю в депрессию, - это моя полная и абсолютная неспособность принимать решения. Все кажется слишком сложным, и решение, какие носки надеть в этот день, кажется таким же трудным, как и решение, двигаться ли по стране или нет. Я не могу расставлять приоритеты или категоризировать; все кажется чрезвычайной ситуацией, поэтому я ничего не делаю.
11. Злой. Этому не уделяют достаточно внимания, потому что я думаю, люди часто ожидают, что те из нас, кто страдает депрессией, будут кроткими, плакучими и инертными. Но в любом случае для меня всегда есть скрытая ярость. В основном я злюсь на себя. Часто я злюсь на мир. В более рациональные моменты я злюсь на свою болезнь. Иногда мой гнев не имеет направления. Но когда это плохо? Я набрасываюсь на тех, кто меня окружает. И я думаю, это то, что я больше всего ненавижу в своей депрессии.
Если чтение этого списка вас расстроило, прошу прощения. Но я предполагаю, что для тех из вас, кто когда-либо был в депрессии, это похоже на облегчение. Слишком многие из нас считают, что есть «правильный» или «неправильный» способ впасть в депрессию, но это не так. Однако вам кажется, что это ваш опыт, и отрицание этого только усугубит депрессию.
То, что на самом деле вызывает депрессия, не должно быть концом обсуждения. Как проницательно заметил Белл, депрессию нельзя вылечить объятием или увещеванием «больше улыбаться!». Я не знаю, можно ли его полностью вылечить. Но это жестяная банка помочь. Я верю в это всем сердцем и живу этим каждый день. Депрессия - это не конец истории, это всего лишь ее часть, и все начинается с того, что многие из нас говорят о ней. Потому что, если это может случиться с Кристен Белл, это может случиться с кем угодно!
Если вы тоже боретесь с депрессией, знайте, что вам доступна помощь. Чтобы просмотреть список ресурсов, посетите Национальный альянс психического здоровья. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, позвоните или посетите Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств 1-800-273-8255.
