Обычная медицинская процедура оставила у Татьяны * хроническую боль в области таза, и через некоторое время она уже не могла этого терпеть. Когда она исчерпала все остальные варианты, она начала уделять больше внимания тому, что ела.
«После месяцев пробования различных способов питания, приготовления еды и отказа от воспалительных продуктов моя тазовая боль не исчезла, но теперь уже не так сильно, как когда-то, - рассказывает Татьяна SheKnows.
И Татьяна не единственная. Ответственность за то, что происходит в вашем теле, может дать вам силы и возможности, чтобы бросить вызов вашему неудач, чтобы подняться над болью и попытаться владеть своей жизнью без хронического истощения боль.
Что такое хроническая тазовая боль?
Хроническая боль ужасна, как бы это ни звучало. По сути, это означает, что человек постоянно испытывает боль до такой степени, что даже простые движения, такие как сидеть, вставать, любое резкое движение, даже дыхание - может быть ужасной болью, не имеющей немедленного облегчение. В соответствии с
Боль в области таза можно классифицировать по-разному - тусклый и глубокий для одних, острый и жгучий для других. Некоторые пациенты испытывают боль во время дефекации, сексуальной активности или менструации. Хроническая тазовая боль - это то, что длится более трех месяцев и мешает повседневной деятельности и жизнедеятельности человека в целом.
Марианна * уже несколько лет страдает хронической тазовой болью. После нескольких процедур, направленных на устранение предраковых клеток шейки матки, она перешла на веганскую диету.
Более:Подходит ли вам противовоспалительная диета? Почему вам стоит попробовать и с чего начать
«В надежде, что воспаление больше не исчезнет, это было моим последним средством», - говорит она SheKnows. «Изначально я не хотела менять свою диету, но рада, что сделала». После того, как Марианна начала по-другому есть, воспаление в ней таз уменьшился, и ее боль, хотя и по-прежнему присутствует, теперь терпима, и она может выполнять обычные задачи, которые раньше выполнялись. невозможно.
Тазовая боль и воспаление необъяснимо связаны, хотя это не всегда может быть очевидным для пациентов или широкой общественности. Воспаление это способ защиты организма и борьбы с инфекциями. Однако это обычно приводит к некоторой боли, чтобы дать человеку понять, что что-то не так.
Что вызывает боль в тазу?
Наиболее частыми источниками тазовой боли являются рубцовая ткань в результате хирургического вмешательства, инфекции, эндометриоза и интерстициального цистита.
Для многих страдающих людей обычно рекомендуются лекарства и физиотерапия. Но это не работает для многих пациентов или другие обстоятельства, мешающие правильному лечению, например отсутствие медицинской страховки, другие медицинские проблемы или личные причины. Тем не мение, диета и питание могут повлиять на прогрессирование и развитие боли а также его управление.
После нескольких лет упрашивания врачей обратить внимание на ее боль, в начале этого года у Ирис * был диагностирован эндометриоз.
«Моя тазовая боль была невыносимой, - рассказывает она SheKnows. «Мне приходилось вызывать больного по несколько дней. Я был бы в опасности потерять работу. Моя хроническая тазовая боль стала моей личностью. Я хотел уйти, и я хотел навсегда вылечиться ».
Айрис чувствовала, что виноват эндометриоз, но вызов ее доктору, чтобы узнать правду, сказался на ней. «Я почти сдался, но решил, что должен найти ответ. Так жить нельзя, и я знала, что другие женщины, вероятно, страдают так же », - говорит она.
Боль в области таза также может быть связана с различными другими проблемами, помимо перечисленных здесь. Если у вас сильная боль, которая длится более трех месяцев, обратитесь к врачу для дальнейшего анализа.
Как диета может повлиять на тазовую боль?
Неудивительно, что здоровый образ жизни может улучшить и улучшить все сферы жизни, и диета не исключение. Но интересно, что употребление определенных продуктов может облегчить воспаление, в то время как другие могут способствовать боли в области таза. Иногда лекарств недостаточно или это не то лечение, которое вам нужно, особенно когда ответом может быть простая корректировка диеты.
Джулианна Хевер, зарегистрированный диетолог и автор На растительной основе Питание (Руководство идиота) а также Средиземноморская диета, говорит SheKnows, диета и воспаление абсолютно могут быть связаны. «Растительные продукты содержат множество мощных фитонутриентов, которые уменьшают воспаление во всем теле», - объясняет она.
Более: Эти продукты могут помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями
«Некоторые из самых богатых источников противовоспалительных фитонутриентов включают листовые зеленые и крестоцветные овощи, темно-красные / оранжевые / желтые фрукты и овощи, ягоды, грибы, бобовые, орехи, семена, травы и специи », - объясняет.
Более того, B.C. Женская больница и центр здоровья предлагают включить в рацион поливитамины, чтобы восполнить все необходимые питательные вещества, которые вы не получаете с пищей. Омега-3 жирные кислоты являются ключевыми в уменьшении воспаления и способствуют облегчению боли в мышцах и суставах. Кроме того, продукты с низким гликемическим индексом, которые содержат меньше сахара, также помогают уменьшить хроническую боль в области таза.
Органические продукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы, холодноводная рыба, листовая зелень, цитрусовые, вода и чай - все это примеры продуктов, которые подпадают под противовоспалительную диету. Продукты, которые делать вклад к тазовой боли трансжиры, красное мясо и глютен. Алкоголь и кофеин также вызывают воспаление. Было обнаружено, что добавки также полезны для некоторых людей, борющихся с определенными типами тазовой боли. Например, исследование 2013 года показало, что 43 процента людей с эндометриозом заметил положительные результаты при приеме витамина Е и витамина С.
Конечно, важно помнить, что есть особые соображения, если у вас есть проблемы с эндометриозом, мочевым пузырем или кишечником, так как вы можете еще больше адаптировать свою диету, чтобы уменьшить боль. Клинический диетолог Эсоса Эдосомван, также известная как Raw Girl, говорит SheKnows, что каждый должен персонализировать то, что он ест, в каждом конкретном случае.
«Это потому, что то, что может быть здоровой и питательной пищей для одного человека, может быть провоспалительным или вызывать краткосрочное или долгосрочное воспаление у другого», - объясняет она. «Пищевая чувствительность, даже небольшая, также может усилить воспаление и часто может быть одним из самых коварных разрушители нашего здоровья, потому что мы можем увидеть долгосрочные эффекты только спустя годы, когда заболеем диагноз ".
Хотя изменение того, что вы едите, вероятно, не избавит вас от боли в тазу полностью, это может помочь вам справиться с болью или уменьшить ее. «Диета является причиной № 1 ранней смерти и инвалидности в Соединенных Штатах, превосходя курение», - говорит Хевер. «Каждый раз, когда вы едите, вы либо поддерживаете свое здоровье, либо мешаете ему. Здоровая диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми, бобовыми, грибами, орехами, семенами, травы и специи неизменно связывают со снижением риска хронических заболеваний и смертность ».
Как оказалось, противовоспалительные диеты, как правило, довольно полезны для здоровья, поэтому, даже если они не избавят вас от боли, вы, по крайней мере, будете есть продукты, которые могут способствовать общему улучшению здоровья.
* Имена изменены.
