Спросите почти любую женщину, чего она больше всего хочет в жизни, и она, скорее всего, ответит одним простым словом: «баланс». Будь вы занятой мамой, профессиональная женщина, друг, жена / партнер или сочетание всего вышеперечисленного, есть большая вероятность, что вам не хватает места и «времени для меня» в вашем жизнь. Это скоро изменится с помощью этого совета экспертов, который поможет вам взять свою жизнь под контроль, выполнив пять простых шагов.
Большинству из нас кажется, что мы постоянно заняты, регулярно превышаем график и всегда пытаемся отметить задачи в бесконечном списке дел - и это потому, что по большей части так оно и есть!
Мы быстро обвиняем хаос современной жизни в том, что у нас загроможден график, но, по словам опытного лайф-коуча Шэнны Кеннеди, решение находится в пределах нашей досягаемости. По ее словам, секрет в том, чтобы брать на себя ответственность за то, что мы хотим чувствовать, понимая последствия каждого из наших действий.
«Некоторые люди - на самом деле, я рискну предположить, что большинство людей - тратят больше времени на планирование своего ежегодного отпуска, чем на планирование своей жизни в целом, - говорит Шанна.
«Важно ценить время и понимать, что оно делает для вас, не только во время перерыва, но и в каждый момент. То, как вы структурируете свою деятельность, либо даст вам ощущение достижений, удовлетворенности, энергии и успеха, либо заставит вас почувствовать стресс, неконтролируемость и истощение ».
Шанна, недавно написавшая книгу Упростить структуру - добиться успеха чтобы помочь людям восстановить баланс в их жизни, говорит, что это не так сложно, как мы думаем, замените чувство спешки, беспокойства и стресса на безмятежный, неторопливый и спокойный образ жизни. расслаблен. Чтобы помочь нам на нашем пути, она делится своими пятью главными советами, которые помогут вам сесть за руль собственной жизни:
1
Забронируйте в личное время, как если бы это была встреча
«Выделите личное время, как если бы на встречу», - говорит она. «Например, ваш первый час дома каждый вечер [после возвращения с работы] - это ваша самая важная встреча дня».
2
Планируйте свое здоровье и благополучие
Упражнения, еда, развлечения, пространство для мысленной передышки и тайм-аут должны формироваться в зависимости от вашего рабочего времени. Опять же, записывайте в свой дневник регулярные занятия для здоровья и хорошего самочувствия, такие как массаж и покупка свежих продуктов.
3
График времени для разрушения дренажа
Не просто добавляйте в свой список дел, а выделите время, чтобы взяться за дело! Например, Шанна предлагает выделить время, чтобы обновить свои финансы, поддерживать в доме вдохновляющую атмосферу, проводить весеннюю чистку каждые шесть месяцев, обслуживать машину, стричься и т. Д.
4
Делегируйте несущественные задачи
Не пытайтесь делать все и быть всем для всех. «Если в вашем списке есть вещи, которые можно легко делегировать, то делегируйте - нет никаких наград за то, что вы помешаны на контроле!» она говорит.
5
Дышать
«Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, зная, что теперь вам не нужно думать, так как ваш критический список создан - и вы его владеете», - добавляет Шанна.
Дополнительные советы по управлению жизнью
Преимущество ваших биологических часов: лучшее время для ежедневных занятий
Преимущества ведения дневника: почему стоит его записывать
Как распознать и исправить негативное мышление