5 шагов, чтобы взять свою жизнь под контроль - SheKnows

instagram viewer

Спросите почти любую женщину, чего она больше всего хочет в жизни, и она, скорее всего, ответит одним простым словом: «баланс». Будь вы занятой мамой, профессиональная женщина, друг, жена / партнер или сочетание всего вышеперечисленного, есть большая вероятность, что вам не хватает места и «времени для меня» в вашем жизнь. Это скоро изменится с помощью этого совета экспертов, который поможет вам взять свою жизнь под контроль, выполнив пять простых шагов.

Весенняя уборка вектор плоский дизайн роялти
Связанная история. По словам врача, удивительная польза генеральной уборки для здоровья
Подчеркнула женщина

Большинству из нас кажется, что мы постоянно заняты, регулярно превышаем график и всегда пытаемся отметить задачи в бесконечном списке дел - и это потому, что по большей части так оно и есть!

Мы быстро обвиняем хаос современной жизни в том, что у нас загроможден график, но, по словам опытного лайф-коуча Шэнны Кеннеди, решение находится в пределах нашей досягаемости. По ее словам, секрет в том, чтобы брать на себя ответственность за то, что мы хотим чувствовать, понимая последствия каждого из наших действий.

«Некоторые люди - на самом деле, я рискну предположить, что большинство людей - тратят больше времени на планирование своего ежегодного отпуска, чем на планирование своей жизни в целом, - говорит Шанна.

«Важно ценить время и понимать, что оно делает для вас, не только во время перерыва, но и в каждый момент. То, как вы структурируете свою деятельность, либо даст вам ощущение достижений, удовлетворенности, энергии и успеха, либо заставит вас почувствовать стресс, неконтролируемость и истощение ».

Шанна, недавно написавшая книгу Упростить структуру - добиться успеха чтобы помочь людям восстановить баланс в их жизни, говорит, что это не так сложно, как мы думаем, замените чувство спешки, беспокойства и стресса на безмятежный, неторопливый и спокойный образ жизни. расслаблен. Чтобы помочь нам на нашем пути, она делится своими пятью главными советами, которые помогут вам сесть за руль собственной жизни:

1

Забронируйте в личное время, как если бы это была встреча

«Выделите личное время, как если бы на встречу», - говорит она. «Например, ваш первый час дома каждый вечер [после возвращения с работы] - это ваша самая важная встреча дня».

2

Планируйте свое здоровье и благополучие

Упражнения, еда, развлечения, пространство для мысленной передышки и тайм-аут должны формироваться в зависимости от вашего рабочего времени. Опять же, записывайте в свой дневник регулярные занятия для здоровья и хорошего самочувствия, такие как массаж и покупка свежих продуктов.

3

График времени для разрушения дренажа

Не просто добавляйте в свой список дел, а выделите время, чтобы взяться за дело! Например, Шанна предлагает выделить время, чтобы обновить свои финансы, поддерживать в доме вдохновляющую атмосферу, проводить весеннюю чистку каждые шесть месяцев, обслуживать машину, стричься и т. Д.

4

Делегируйте несущественные задачи

Не пытайтесь делать все и быть всем для всех. «Если в вашем списке есть вещи, которые можно легко делегировать, то делегируйте - нет никаких наград за то, что вы помешаны на контроле!» она говорит.

5

Дышать

«Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, зная, что теперь вам не нужно думать, так как ваш критический список создан - и вы его владеете», - добавляет Шанна.

Дополнительные советы по управлению жизнью

Преимущество ваших биологических часов: лучшее время для ежедневных занятий
Преимущества ведения дневника: почему стоит его записывать
Как распознать и исправить негативное мышление