На самом деле нет способа избежать стресс в жизни, но есть способы облегчить ее. Войдите в Лару из The Lara Touch, которая является экспертом в области энергетической медицины. Похоже на одно из тех изумительных лекарств, верно? Но как раз наоборот.
Он основан на методах акупунктуры, йоге и кинезиологии, и все они основаны на идее, что, как и ваш кровоток, ваш поток энергии может быть заблокирован. У вас остались такие проблемы, как неспособность заснуть, повышенный стресс, ломота, боли и многое другое.
Лара признает: «Наши западные медицинские убеждения основаны на научных исследованиях, и поскольку люди не могут видеть энергию, это было трудно включить энергетическое исцеление в наш образ мышления западной медицины ». Но, ребята, не стучите, пока вы попытайся. Все это включает в себя простые движения тела и постукивание, которые помогают сбалансировать вашу энергию.
Лара объясняет, что когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело напрягается в области тыльной стороны руки, задней части шеи и поперек виска. Естественно, вы хотите расслабить эти области. И это поможет.
1. Тройной теплый массаж
Лара объясняет, что это успокоит реакцию вашего тела на борьбу или бегство. Знаете, тот, который убеждает вас бросить свой мобильный телефон в стену, когда вы читаете неприятное электронное письмо. Или тот, который заставляет вас хвататься за своих детей, когда они сводят вас с ума.
Смотрите полное упражнение здесь.
2. Крестовая поза
В том, что я считал самым интересным из всего этого, Лара говорит мне, что когда мы напрягаем только наш мозг использовать нашу доминирующую сторону для экономии энергии, и это, по сути, то, что может вызвать беспокойство в стрессовых ситуациях. моменты. Итак, цель этого упражнения - преодолеть стрессовую реакцию, заставив ваш мозг снова работать двусторонне и, как говорит Лара, привести ваше тело в беспокойное парасимпатическое состояние.
Вы также можете скрестить лодыжки и повторить: «Я отпускаю свои чувства…» Посмотрите полное упражнение здесь.
3. Техника эмоциональной свободы
Это только часть полного распорядка Лары по облегчению самых стойких стрессов. Вы можете чувствовать себя немного глупо, делая это, но идея состоит в том, что вы касаетесь определенных точек акупрессуры, произнося положительное подтверждение.
Смотри полное упражнение здесь (и будьте готовы выйти за пределы своей зоны комфорта для этого. Вы должны быть в порядке, чувствуя себя полным болваном).
4. Поза для снятия стресса
Вы должны практиковать это непосредственно перед сном, чтобы привести себя в более атмосферное состояние. После напряженного дня и нескольких реакций «бей или беги» кровь приливает к вашим конечностям, и это упражнение сигнализирует ей, что она вернется в ваш мозг и изменит ваше стрессовое состояние. Лара объясняет здесь весь эффект.
5. Как защитить себя от стресса других людей
Стресс, как и зевота, заразен. Поэтому Лара рекомендует защищать себя от заразы, делая это ежедневно перед тем, как выйти из дома или перед тем, как попасть в большую толпу. На самом деле вы рисуете линию по центру вашего тела, начиная с таза (возможно, не самую большую). комфортно в общественных местах), подходить к носу и крутить, как будто вы закрываете ключ на своем нос. Читать подробнее об отрицательной энергии здесь.
