Поскольку я прожил последние четыре года, йога стал основным продуктом в работе над изменениями и в то же время чувствовать себя хорошо.
т 
Фото: Якоб Вакерхаузен / iStock / 360 / Getty Images
• Около четырех лет назад я пошел со своим другом Али на свой первый урок йоги. Она убедила меня пойти с ней, потому что я попробую любую новую тренировку хотя бы раз. Честно говоря, я предположил, что это будет один из них, и закончил… Я никоим образом не хотел бы дышать, петь и успокаивать свой ум. И я даже не настолько гибок. Тем не менее, я ходил и с тех пор езжу не реже одного раза в неделю.
• Есть несколько вещей, которые сначала поразили меня в йоге, что заставило меня вернуться. Первым аспектом было дыхание. Да, действительно странно слышать стоны и хрюканье случайных людей, когда они ставят свои тела в положение, подобное силовому выпаду. Но как только я узнал, что каждое движение связано с разным дыханием, мне стало легче дышать через то, что кажется действительно трудным. В конце концов, я начал применять этот принцип в своей жизни: «Если я смогу дышать, приняв еще одну позу на стуле, то я смогу пережить это ужасное свидание».
t Вторым аспектом была кривая обучения. Йога - это путешествие, поэтому занятие называется «практикой». Каждый урок приносит что-то новое. Иногда мне очень нравится моя практика и другие, которых я знаю, что мог бы сделать немного лучше. Что я извлекаю из каждого урока, так это то, что я могу заставить себя изучать что-то новое в своем собственном темпе, как бы я ни чувствовал себя в этот момент. Это не обязательно то, чем мы занимаемся каждый день. На работе и в жизни мы должны плыть по течению, но обычно это чей-то другой поток. Ваши начальники, ваши друзья, ваши родители - все они имеют представление о том, где вы должны быть в любой момент. Но в йоге и моей практике я могу просто быть там, где хочу быть. Либо в позе ребенка, либо балансируя на дереве, это становится моим выбором.
• Дисциплина - еще один элемент, который заставил меня вернуться к йоге. Хотя это мой выбор, как я хочу заниматься своей практикой, я должен иметь в виду цель. Что привело меня к мату сегодня? Чего я хочу добиться? У всех нас должна быть цель, когда мы подходим к нашей собственной жизни и различным ситуациям. Будь то сложный разговор, завершение проекта или то, какой наряд вы выбираете на день, будет легче получить желаемый финал, если у нас будет такой образ мышления с самого начала.
• Я думаю, что у каждого есть своя «вещь», которая помогает ему преодолевать монотонность повседневной жизни. Что твое? По мере того, как я прожил последние четыре года, йога стала основным продуктом в работе над изменениями и в то же время в хорошем самочувствии. Проще говоря, это помогло мне перейти на следующий уровень.
