Переход от ленивых летних дней к суматошным учебным дням может быть трудным. Вы переходите от чего угодно, где обед готовят, когда вам это нужно, к необходимости планировать квадрат питание, встречай автобус и успевай на тренировки. Однако не позволяйте ужину стать частью этого стресса. Имея хорошо укомплектованную кладовую и несколько простых рецептов, вы можете пообедать.
хорошо укомплектованная кухня
Ключ к тому, чтобы приготовить ужин - всегда готовить к нему кухню. Это означает, что ваш холодильник, морозильная камера и кладовая должны быть заполнены только необходимыми товарами. Вот список обязательных вещей:
Кладовая: рис, макароны, универсальная мука, панировочные сухари, консервированный тунец (твердый белый в воде), консервированный лосось, ассорти из консервированной фасоли (например, черная фасоль и гарбанзос), зелень и специи, оливковое масло, бальзамический уксус, консервированные помидоры (пюре, паста и нарезанные кубиками), соус маринара, хлеб, бульон / бульон, лук, картофель, чеснок
Холодильник: молоко, один или два лимона, соевый соус, заправка для салата, листья салата, морковь, два-три пакета тертого сыра, американский сыр, яйца
Морозильник: куриные грудки без костей, говяжий фарш или индейка, тушеная говядина, куриные колбасы, сырые креветки, легко очищаемые от кожуры, свежий имбирь (очищенный), кукуруза, горох, шпинат, корочка для пирогов
Этот список является всего лишь предложением. Адаптируйте его к своим предпочтениям.
