Альфа-женщины известны своими сильными, смелыми и уверенными в себе достижениями, которые стремятся к тому, чего хотят в жизни, и берут на себя ответственность за свою карьеру. Однако быть альфа-женщиной - это гораздо больше, чем ваши профессиональные достижения.
Быть альфа-женщиной также означает контролировать свои счастье и используя это, чтобы стать сильнее и влиятельнее.
Автор бестселлеров, спикер и личный тренер Валори Бертон в своей последней книге обсуждает, как современные женщины могут «получить все» и раскрыть свое личное счастье. Счастливые женщины живут лучше. В этой книге Бертон исследует 12 мифов о счастье, которые должна знать каждая женщина, и раскрывает 13 уникальных, научно доказанных триггеров счастья, которые могут заметно увеличивать счастье на повседневной основе. Бертон рассказывает SheKnows о том, как женщины могут активировать свои триггеры счастья, чтобы повысить свою устойчивость.
Счастье намеренно
Бертон развенчивает миф о том, что счастье - это то, что происходит; Она отмечает, что только 10 процентов вашего счастья зависит от ваших обстоятельств.
«По большей части это то, чем вы занимаетесь каждый день», - говорит Бертон. «Триггеры - это вещи, которые, как известно, делают вас осязаемым образом счастливее, и вы можете сделать это, и каждый может это сделать».
Бертон написал эту книгу как инструмент для женщин.
«Это начало разговора о вещах, происходящих в нашей культуре, которые, как правило, мешают нам быть счастливее сегодня, чем 40 лет назад. Я думаю, что для меня очень важно знать, что большая часть вашего счастья связана с выбором, который вы делаете каждый день ».
13 триггеров счастья
- Предвкушение
- Улыбка
- Услуга
- Финансовая смекалка
- Благодарность
- Связь
- Поток
- Играть
- Расслабление
- Победные слова
- Движение
- Вкусный
- Цель
В своей книге Бертон описывает эти триггеры счастья как навыки. Независимо от того, являетесь ли вы мамой, карьеристкой, студенткой, женой или кем бы то ни было из вышеперечисленного, активизация этих триггеров счастья на регулярной основе не потребует от вас много времени. Например, чтобы активировать триггер предвкушения счастья, Бертон рекомендует создать что-то, чего стоит ожидать и наслаждаясь моментом, будь то угощение кусочком шоколадного торта или просмотр любимого телевизора Показать. В качестве триггера финансовой смекалки она предлагает жить не по средствам или раздавать деньги, чтобы благословить кого-то, кто в этом нуждается. Бертон говорит, что три непосредственных триггера счастья - это благодарность, служение и движение, которые могут быть активируется, просто оценивая то, что перед вами, обнимает кого-то или 20-минутный ходить.
Узнавайте свои личные и энергетические триггеры
С каким триггером счастья женщины больше всего борются? Бертон говорит, что из тысяч женщин, прошедших тест, одним из самых распространенных нижних триггеров является расслабление. «Многие женщины не отдыхают и сильно переживают, поэтому не расслабляются. Они не высыпаются. Мое определение в книге - это не просто отдых. Это также возможность отпустить и не беспокоиться. И, похоже, это то, с чем женщины борются больше всего.
Бертон призывает женщин брать ее бесплатно онлайн Счастливый женский тест, который покажет их три верхних «личных триггера» и три нижних «триггера силы», а также коэффициент счастья, чтобы определить, насколько активно они используют все триггеры счастья.
«Я создала тест на триггеры счастья, чтобы помочь женщинам определить их триггеры, и одна из причин, по которой я это сделала, заключалась в том, что триггеры работают на всех. Есть личные триггеры, которые мы часто используем, а есть триггеры мощности, которые входят в тройку нижних. Это те, которыми вы пользуетесь нечасто. Поэтому вам нужно выяснить, каковы ваши нижние триггеры, и более целенаправленно использовать их для увеличения своего счастья ».
Имея все это
Альфа-женщины ассоциируются с карьерой и целеустремленностью, но существует ли вера в то, что успешные в профессиональном плане женщины приносили личные жертвы и на самом деле не были счастливы?
Бертон не верит в это. Она отмечает, что сегодня у женщин так много возможностей и они ожидают, что они жизнь должна выглядеть по сравнению с тем, что было 40 лет назад, что может вызвать у женщин давление. все. Она советует женщинам быть целеустремленными во всех сферах своей жизни.
«Я считаю очень несправедливым говорить, что женщина, у которой есть карьера и не имеет семьи, пожертвовала этим», - говорит Бертон. «Если вы хотите замужества и семьи, вам нужно быть таким же целенаправленным в своей личной жизни, как и в отношении своих профессиональных целей и карьеры».
Сохраняйте правильное отношение
Возьмите под свой контроль свою жизнь сегодня, сделав выбор быть счастливым.
«Вы можете стать счастливее. Бывают моменты, когда мы переживаем трудные времена, и нас это не радует, но мы можем выбирать свое отношение. Речь идет о том, как вы думаете о повседневной жизни. Вы можете пройти через что-то несчастное, или вы можете решить пройти через это и получить немного радости », - говорит Бертон.
Бертон призывает женщин думать о счастье как о «важной цели, которая укрепит вас».
«Книга называется Счастливые женщины живут лучше поскольку счастливые женщины реже болеют, они с большей вероятностью проживут дольше, с большей вероятностью выйдут замуж и будут счастливы в браке и с большей вероятностью получат повышение по службе. Счастье также делает вас более стойкими. Я люблю женщин, которые понимают, что счастье делает тебя сильнее ».
Подробнее о счастье
Как увеличить свое счастье дома и в жизни
Счастливые женщины счастливы в браке
Очистите свою жизнь от всего негативного, чтобы обрести счастье
