Сезон сандалий почти наступил, а это означает педикюр в веселых цветах, шлепанцы и неизбежные грязные ноги в конце дня.
Да, это означает, что ваши ноги могут сталкиваться с микробами и острыми предметами в течение дня, но у обуви тоже есть свои проблемы. Обувь может раздражать кожу, собирать пот и содержать изрядную долю вредных микробов.
Вы можете не увидеть грязь или пыль на своих ногах, но, если вы не принимаете душ по вечерам, ваши стопы далеко не чистые в конце дня, ортопед доктор Стивен Д. Ласдей из подиатрического центра Западного побережья рассказал Она знает.
Более: Побалуйте себя и отполируйте: подготовьте ноги к сезону сандалий
Независимо от того, ходите ли вы босиком или никогда не позволяете ногам касаться пола, потренируйте время, чтобы помыть подошвы перед сном.
Очищает любую поврежденную кожу
То, что вы не наступили на битое стекло или не поцарапали ногой о камень, не означает, что ваша кожа не повреждена. Если вы ходите босиком, на ваших ступнях могут появиться микротрещины, которых вы не видите и не чувствуете. Ваша обувь может натирать волдыри или небольшие раздраженные участки, которые являются отличным местом проникновения патогенов. Сухие, потрескавшиеся ступни также подвержены инфекциям. Полоскание в конце дня помогает предотвратить инфекции.
Удаляет бактерии и вирусы
В течение дня популяции бактерий и вирусов попадают на нашу кожу и растут. Очистите ноги мягким мылом, чтобы удалить эти скопления и снизить риск заражения, если в будущем ваша кожа будет повреждена. Вы также не будете распространять микробы по дому, чтобы их снова забрали позже. Более того, чистые ноги реже пахнут - это может оценить каждый.
Более: Грубые вещи, которые случаются со всеми ногами
Смывает пот и химические вещества
Если вы на пляже в тяжелых зимних ботинках, кожаных туфлях или шлепанцах, ваши ноги, вероятно, будут потеть. Потоотделение полезно, но оно может способствовать росту микробов и раздражать кожу, если оставить ее слишком долго. Мытье ног также удалит солнцезащитный крем, спрей от насекомых и любые другие химические вещества, попавшие на вашу кожу в течение дня.
Не допускает попадания грибка на ногтевое ложе
Грибковые инфекции часто поражают наши ступни, особенно вокруг ногтей, где быстрое полоскание не избавит их от них. Стопа спортсмена и другие грибки процветают во влажной среде, поэтому мыло, очищающее между пальцами ног, поможет снять их с ногтей. И не забудьте после этого вытереть ноги.
Помогает в обнаружении аномалий
По словам Ласдея, люди с такими заболеваниями, как диабет, плохое кровообращение или онемение, также должны внимательно следить за своими ногами, а также ежедневно осматривать и чистить их. Он предлагает сообщать о любых изменениях вашему поставщику медицинских услуг.
Даже если у вас нет проблем со стопами, знание того, как обычно выглядят ваши стопы, позволяет быстрее определять любые изменения. Обратите внимание на такие вещи, как обесцвечивание, структурные изменения или проблема, которая не решается сама по себе.
Расслабляет вас
Некоторых людей успокаивает очищение ног перед тем, как лечь в постель. Когда в конце долгого дня вся грязь и пыль смываются с ваших ног и уходят в воду, может иметь терапевтическое воздействие. Если вы боитесь сунуть ноги в ванну каждую ночь, найдите специальное мыло или лосьон, которые вам нравятся, и превратите их в расслабляющий ритуал.
Более: Семь важных фактов о вашем здоровье, которые могут рассказать ваши ноги
Сохраняет ваши простыни в чистоте
Когда вы ложитесь спать с грязными ногами, все микробы, грибки и химические вещества, которые вы подобрали в течение дня, оседают на ваших простынях, разрастаясь и распространяясь в тепле кровати. Каждый вечер вы приносите новые загрязнения, пополняя процветающее население с прошлых ночей.
Если это не заставляет вас тянуться к мылу, подумайте о своем партнере. Ласдей предупреждает, что эти загрязнения «наверняка могут распространиться на супруга или партнера, который использует те же простыни».