Вы когда-нибудь искали в Google случайные симптомы, чтобы попытаться выяснить, что с вами не так? Если ваш ответ отрицательный... ну, вы лжец.
Примерно восемь из 10 американцев ищут медицинскую информацию в Интернете, что при случайных спазмах - неплохое дело, но если вы чувствуете себя некомфортно с неопределенности, ваши симптомы не только усугубятся по мере того, как вы будете искать, вы, вероятно, вызовете у себя полномасштабный нервный срыв (вы знаете, поскольку доктора Хауса не существует, когда он вам нужен самый).
Несколько Рождества назад моя тетя приехала в гости. Как и я, она представляет собой шведский стол из эмоционального багажа, и я не знаю, было ли это из-за напитков или... Ладно, наверное, из-за выпивает, но в одну минуту мы болтаем о том и этом, а в следующую мы ищем в Интернете, что не так с нами. Двумя бутылками вина спустя мы сами поставили себе диагноз генерализованного тревожного расстройства, пограничного расстройства личности и примерно семи разных вещей, которые закончились «-фобией».
Единственное, чего мы не диагностировали? Алкогольное отравление. Иди разберись.
Что касается киберхондрии (или ипохондрии 2.0), то я знаю вот что: ваша одержимость поиском новых исследований для самодиагностики так же нездорова, как говорят исследования. Фактически, вам осталось всего четыре веб-сайта от того, чтобы объявить себя терминалом и превратиться в реальный Боб Уайли.
Вот как разорвать порочный круг, прежде чем вы почувствуете желание спрыгнуть с моста:
1
Искать только на надежных сайтах
Создать веб-сайт может каждый, поэтому важно волноваться только о лучших из них: Кливлендская клиника, Клиника Майо, Медицинский центр Милосердия и Центры по контролю и профилактике заболеваний являются законными и надежными источниками информации. (И да, эти веб-сайты были добавлены в закладки до Я стал писателем о здоровье.)
2
Не делай это хобби
Другими словами, когда вы решите заняться серфингом в Интернете во время обеденного перерыва, не начинайте искать последние медицинские разработки или грубые фотографии, которые разрушат ваш аппетит.
3
Ищите решения, а не проблемы
Активно пользуйтесь Интернетом. Если вы найдете расплывчатый симптом, который может быть связан с чем-либо, вы в конечном итоге потеряетесь в черной дыре, которая является самодиагностикой, и не выйдете из дома в течение нескольких дней. Не ищите «усталость», ищите «как ее уменьшить». Если у вас такой же мучительный кашель, как у вашего последнего парня, поищите домашние средства, чтобы успокоить горло.
4
Быть конкретным
Если вы чувствуете себя одурманенным продолжающимся симптомом, воспользуйтесь надежным средством проверки симптомов, чтобы решить, идти ли к врачу или нет - например, Free MD находится в ведении Национальной библиотеки Медицина. Вам необходимо честно (и рационально) решить, являются ли ваши симптомы законными или нет.
5
Не делитесь своими тревогами на досках объявлений
Ваши симптомы не будут такими же, как и у кого-то другого. Кроме того, вы могли бы только считать у вас симптомы. Если вы зайдете на доску сообщений со своими проблемами, люди ответят ужасным диагнозом, и вы оставите вас под кроватью, сжимая одеяло.
6
Сделайте медленное исчезновение
Постепенно сокращайте свои медицинские исследования. Если вы обнаружите, что исследуете каждую боль и боль, установите ограничение по времени. Как только сработает будильник, отключитесь. Продолжайте сокращать сроки до тех пор, пока к вам не вернется жизнь.
7
Используйте Интернет только после посещения врача
Если вы чувствуете себя смелым, вообще откажитесь от посещения медицинских сайтов. Вместо этого изучайте диагноз только после того, как на самом деле получил его от своего врача... подождите, неужели Челюсти тема только начинаешь играть?
Станьте диагностической дивой
Вы ипохондрик?
Лучшие советы по профилактике заболеваний для женщин
Самодиагностика: поиск надежных медицинских ресурсов в Интернете
