Если вы обнаружите, что всегда встречаетесь со своим другом в торговом центре или в любимом ресторане, вам следует опасаться лишних калорий, которые вы потребляете, когда едите вне дома или вместе съедаете мороженое. Друзья крепко сближаются из-за еды, особенно из-за привычной еды, когда кто-то переживает трудные времена. Однако есть и другие способы провести время вместе. Ниже приведены советы о том, как не переусердствовать, когда вы проводите время с девушкой.
Встретиться в спортзале
Вместо встречи в любимом ресторане или в торговом центре, где можно встретить множество соблазнов, встречайтесь в тренажерном зале. Если вы оба хотели прийти в форму, присоединяйтесь к тренажерному залу вместе и планируйте наверстать упущенное на беговой дорожке, эллиптическом тренажере или велосипеде. Если никому из вас не нравится спортзал, займитесь спортом вместе. Наслаждайтесь теннисом, волейболом или футболом или даже встречайтесь у бассейна. Если вы сделаете физическую активность частью своей социальной активности, вы будете чувствовать себя в хорошей форме, наслаждаясь временем вместе.
Выбирайте кофейню, а не ресторан
Вам не нужно разговаривать за пастой, гамбургерами и мороженым. Вместо этого встретитесь в местной кофейне, чтобы выпить кофе со льдом или смузи. Следите за потреблением сахара, добавляя в напитки сиропы без сахара и обезжиренное молоко. Обязательно следите за потреблением кофеина, выбирая кофе без кофеина или травяные чаи.
Соберите здоровый пикник
Если вы объединяете лучшее из-за еды, запланируйте пикник с друзьями, на котором каждый из вас принесет свою любимую полезную закуску. Овощи и соус, салаты и домашние бутерброды на цельнозерновом лаваше или нарезанный хлеб - отличные варианты. Готовя еду самостоятельно, вы точно знаете, что именно вы едите, и сэкономите деньги, избегая при этом калорий.
Тратьте деньги на что-то кроме еды
Если вы реже обедаете вне дома с другом, у вас будут дополнительные деньги, которые можно потратить в другом месте. Отправьтесь в поход по магазинам вместе, побалуйте себя спа-днем или сэкономьте деньги на отпуск вместе. И ваша талия, и ваш кошелек будут вам благодарны!
Время от времени наслаждайтесь угощениями вместе
Совместное наблюдение за своим весом не означает, что вы должны полностью отказываться от любимых лакомств; идея состоит в том, чтобы не видеть их каждый раз, когда вы встречаетесь. Если вы поддерживаете друг друга в достижении целей в области фитнеса и здоровья, то соглашайтесь раз в месяц вместе наслаждаться любимыми угощениями, чтобы отпраздновать свои достижения. Это не только даст вам повод с нетерпением ждать, но и покажет, что вы можете наслаждаться дружбой и без калорийной пищи, и что вы оба можете поддерживать друг друга при этом. В конце концов, все дело в балансе.
Подробнее о здоровье и благополучии
Летние развлечения для девочек
Реалистично ли пляжное тело этим летом?
Полезные угощения, которые помогут вам оставаться прохладным этим летом
