5 способов стать активной семьей этой осенью - SheKnows

Члены вашей семьи встают из-за стола, как только еда закончилась, чтобы сесть перед компьютером, планшетом, iPhone или телевизором? Время простоя важно, но прежде чем все бросятся к своему любимому устройству, соберите всех на прогулку после еды или на велосипедную прогулку. Это не должно быть долгим, но совместное пребывание на улице в течение 30 минут каждую ночь (или, по крайней мере, три ночи в неделю) создаст распорядок дня, полезный для всех. Кроме того, время, проведенное вместе без технологий, может иметь большое значение для укрепления ваших семейных связей.

Несмотря на то, что температура падает, нет причин не выходить на улицу, чтобы воспользоваться открытым пространством как поблизости, так и подальше. Начните с изучения парков, до которых вы можете дойти пешком, а затем исследуйте другие парки и зеленые насаждения, которые находятся в пределах велосипедного или автомобильного расстояния, и совершите поездки, чтобы увидеть, что могут предложить эти районы. По выходным отправляйтесь на ближайшие пешеходные тропы - соберитесь, возьмите термос с чаем или горячим шоколадом и отправляйтесь в путь. Trail Peak позволяет искать пешеходные маршруты по всей Канаде.

Обсудите всей семьей, что каждому из вас нравится делать или чему учиться в группе. Может быть, это присоединение к лиге студенческого футбола в помещении; может быть, это вышибалы или баскетбол. Смысл в том, чтобы найти что-то, чем каждый хочет заниматься раз в неделю, как интересный способ добавить в свою жизнь больше физической формы. Если командные виды спорта не в восторге список любого человека, подумайте о вещах, которые вы, возможно, захотите изучить вместе, например о боевых искусствах или даже скалолазании, и запишитесь на занятия.

Начните с ваших ближайших родственников, а затем сообщите об этом двоюродным братьям, тетям и дядям и даже бабушкам и дедушкам, которые живут достаточно близко к встречаться на один вечер в неделю, чтобы заняться спортом - каждый раз одним и тем же или чем-то другим, в зависимости от того, что люди чувствуют делает. На данный момент заниматься активным отдыхом в парке можно, если вы одеваетесь для более прохладной погоды, но по мере приближения холоднее, подумайте о других вещах, которые вы можете делать вместе, например, кататься на коньках, беговых лыжах или катание на санях. Независимо от того, что вы делаете, вы делаете своим приоритетом активность.