После внезапного серьезного кризиса со здоровьем моего сына в 2003 году я стремилась к нормальной жизни. Я искал и ценил рутину и скучность в нашей жизни, и я ждал, чтобы почувствовать себя лучше. У него все было так хорошо, и это было и остается таким благословением. Я все ждал, чтобы почувствовать, что его болезнь закончилась, и мы оставим ее позади. Эти чувства никогда не возникали. Вместо этого, среди прочего, я испытал нарастающее беспокойство, нарушения сна и раздражительность. Я определенно не был собой, хотя был так благодарен за результат.
Когда вы слышите о тревожных расстройствах, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), вы, вероятно, думаете о ветеранах войны или переживших тяжелые аварии или насилие. Но это не единственные причины посттравматического стрессового расстройства. Практически любое шокирующее, травмирующее событие может вызвать симптомы посттравматического стрессового расстройства. Кризис после кризиса.
Симптомы
Посттравматическое стрессовое расстройство - это тяжелая и продолжающаяся эмоциональная реакция на травмирующее событие, такое как физическая угроза или вред. для вас или кого-то еще, акт насилия или другое важное и ужасное событие, которое продолжается и мешает нормальному жизнь.
Симптомы могут включать воспоминания, кошмары, гнев, избегание, онемение, другие нарушения сна, повышенную бдительность в ситуациях, подобных травмирующему событию, и другие проявления тревоги. Симптомы могут развиваться через несколько дней, недель или месяцев после триггерного события и длиться месяцами. Симптомы могут помешать вам наслаждаться жизнью, как вы, - и вы думаете, что должны.
Вы можете спросить, что со мной не так? Почему я не переживаю за это? Психика - штука сложная. Иногда мне казалось, что мне пришлось оплакивать ту жизнь, которая была у нас до болезни моего сына, оплакивать утрату своей невиновности. Как мать, вся идея о том, что мой маленький мальчик так болен, и что я должна была быть его защитницей, и все же я не смог защитить его от этого, добавив еще один слой к эмоциональной травме - в дополнение к физическому травма.
В какой-то момент я понял, что у меня симптомы посттравматического стресса. Как только я смог определить, что происходит и почему, я смог гораздо лучше справиться с основными проблемами.
Однако не у всех, кто переживает травмирующее событие, появляются такие симптомы. Это очень индивидуально, и ваша психика может отличаться. Но для тех, кто испытывает такие симптомы, это вполне реально.
Получить помощь
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после травмирующего события, вам следует обратиться за помощью. Только специалист в области психического здоровья может официально диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство. После постановки диагноза есть варианты лечения. Возможно, вам никогда не удастся «преодолеть» травмирующее событие, но есть варианты, которые помогут вам эффективно с ним справиться.
Даже если у вас нет полного посттравматического стрессового расстройства, признание того, что вы постоянно испытываете эмоциональную реакцию на событие, является первый шаг к тому, чтобы справиться с этим в полной мере и интегрировать событие и его значение для вас в остальную часть вашего жизнь.
Ты не одинок
Больше родителей, чем вы думаете, справляются с кризисом после кризиса, справляются с последствиями травмирующего семейного события. Может быть трудно найти этих других, но если вы найдете кого-то из них, вы можете обнаружить, что у вас есть особое понимание друг друга. В основном это помогает знать, что вы не одиноки, и то, что вы чувствуете, хотя, возможно, и не совсем нормально, но вполне понятно.Подробнее:
- 5 способов уменьшить беспокойство
- Генерализованное тревожное расстройство: что вам нужно знать
- Преодоление беспокойства: успокаивающая сила упражнений
