Если вы покупаете независимо проверенный продукт или услугу по ссылке на нашем веб-сайте, SheKnows может получить партнерскую комиссию.
Натали Никсон — генеральный директор компании Figure 8 Thinking и автор книги Творческий скачок. Ниже приводится отрывок из ее основного доклада «Как задействовать свое творческое начало». Поток: Изнурительная работа для хорошего самочувствия и продуктивности, на мероприятии SHE Media Co-Lab Future of Health на SXSW.
Вот вопрос, который не дает мне спать по ночам: как мы можем развивать свои творческие способности в условиях жизни, насыщенной технологиями?
И что еще более важно, что, если мы не сосредоточиться на наших творческих способностях?
Давайте начнем с некоторого контекста: мы находимся в разгар 4-й промышленной революции, когда технологии повсеместны и пронизывают нашу жизнь: дополненная реальность, робототехника, автоматизация, искусственный интеллект и ChatGPT. Технологии, кажется, насыщают нашу жизнь.
Прикоснитесь к своему творческому потоку, потому что выгорание реально
Что креативность и как выглядит наше благополучие посреди этой вездесущей техники? Мой заголовок для вас, что нам нужно расслабиться и течь. И все потому, что статистика выгорания ужасает. Проблемы психического здоровья людей поразительны. Например, 76 процентов американских рабочих сообщают о симптомах психических заболеваний, и в этом В том же исследовании 84 процента респондентов связывают условия своего рабочего места с психическим здоровьем. проблемы.
Выгорание настоящее. Итак, что нам с этим делать?
Ну, из-за искусственного интеллекта, четвертой промышленной революции и надвигающегося кризиса психического здоровья, подключение к нашему творческому потоку — это самая значительная инвестиция, которую мы можем сделать для нашего здоровья и для нашего благополучие. На самом деле, если мы не инвестируем в свои творческие способности, я беспокоюсь, что на карту поставлено наше эмоциональное и психическое здоровье.
В конце концов, людям нужно будет разработать алгоритмический код. Если вы играли с ChatGPT, то знаете, что для получения более интересных результатов необходимо лучше формулировать вопросы. Таким образом, мы должны оптимизировать наше любопытство и нашу способность к критическому мышлению. Венгерско-американский психолог Михай Чиксентмихайи был одним из первых психологов, сосредоточившихся на этой идее поток: глубокое погружение в деятельность, когда вы забываете, где находитесь, и время, кажется, остановилось.
Потока на самом деле не бывает, когда мы ничего не делаем. Поток происходит через погружение в деятельность, которая имеет для нас значение. И если мы не создадим пространство и время для удивления и строгости — для этого потока — тогда стресс возрастет, и наше психическое и эмоциональное здоровье будет поставлено под угрозу.
Работа с кишками
Теперь имейте в виду, что на самом деле в городе появился новый ИИ. Это не только искусственный интеллект, но и искусственный воображение. Я впервые услышал термин искусственное воображение еще в 2017 году, когда читал интервью с музыкантом и технологом Шелли Палмер в издании PriceWaterhouseCoopers. Палмер поделился, что код ИИ может генерировать убедительные импровизационные композиции в стиле джазовой музыки. Поэтому, когда мы думаем об этом, у нас может быть действительно антиутопическая точка зрения и говорить: «Бегите в горы, роботы захватывают», или у нас может быть утопическая точка зрения: «Нечего делать». беспокойтесь — здесь все хорошо». Я склонен придерживаться гетеротопической точки зрения: эти дополнения могут помочь нам выполнить работу, если мы обязуемся оптимизировать наши творческие способности. емкость.
Таким образом, возможность состоит в том, чтобы гарантировать, что мы освободим место в нашей рабочей среде и в наших организациях для деятельности, которая делает нас уникальными людьми. И одна из вещей, которая делает нас уникальными людьми, — это наша творческая способность.
В течение последних 100 лет мы были вознаграждены тем, что подходили к работе с головы до ног и подчеркивали свой IQ. Затем около 30 лет назад было введено понятие EQ или эмоционального интеллекта. EQ теперь ценится в нашей рабочей среде. Что я хотел бы предложить, так это то, что мы также должны появляться на работе от нутра вверх — и признать, что мы разумные существа. Посреди этой вездесущей технологии именно наша чувствительность, наша интуиция и тот факт, что мы чувствуемые существа, действительно помогут оптимизировать нашу работу.
Итак, работа с кишечником с физиологической точки зрения начинается с блуждающего нерва. Блуждающий нерв — самый длинный черепной нерв, идущий от головного мозга через сердце в кишечник. Поэтому, когда мы говорим что-то вроде «моя интуиция говорит мне…», это буквально так и есть. Именно блуждающий нерв фактически обеспечивает интероцепцию.
Интероцепция — это наш внутренний механизм восприятия. Это помогает нам понять: «Я голоден или сыт? Я чувствую жажду? Чувствую ли я себя здесь в безопасности? Я немного нервничаю или чувствую себя совершенно нормально?» И именно блуждающий нерв позволяет работать интероцепции. Получается, что мы разумные существа. Декарт, сказавший: «Я мыслю и, следовательно, существую», частично прав. На самом деле мы чувствуем, затем чувствуем, затем думаем и, наконец, действуем.
Советы по работе с потоком и кишкой
Вот несколько практических способов, с помощью которых вы можете начать практиковать работу с животом:
- Возьмите на себя обязательство делать больше перерывов для мечтаний. Если вам это кажется абсурдным, начните с 90-секундных перерывов на размышления. Пусть вашей подсказкой будет облако или муравей, ползущий по тротуару, и убедитесь, что вы засекаете время и работаете до 5-минутных ежедневных перерывов на мечтания, чтобы сделать паузу.
- Подумайте о том, чтобы побаловать себя микроретритами. Они не обязательно должны быть действительно причудливыми экстравагантными убежищами в отдаленных местах. Это может быть то, что я называю отступлением на заметку — микроуединение, чтобы замечать больше — так что отправляйтесь в район вашего города. или ваш город, который вы редко посещаете, и просто прогуляйтесь и посмотрите на то, что вы наблюдаете, что отличается от вашего способ.
- Работайте стоя и регулярно двигайтесь. Мы не созданы для того, чтобы сидеть и работать весь день. Наш спинной мозг является продолжением продолговатого мозга. Когда мы сидим сгорбившись, кислород перекрывается из мозга.
- И, наконец, будь неуклюжим учеником — чего угодно. Потому что, когда вы неуклюжий ученик, вы намного лучше практикуете исследование, прислушиваетесь к своей интуиции, оттачиваете свою способность импровизировать и находите время для удивления и строгости.
В заключение рассмотрим следующие вопросы:
- Как бы выглядела моя жизнь, если бы я перешел от взбалтывания и ускорения в течение дня к замедлению?
- А как насчет того, чтобы я перешел от приоритета победы к рассмотрению того, что я готов потерять?
- Что, если я перестану думать о лидерстве как о лидере и научусь следовать?
- И, наконец, что, если я перестану фокусироваться на победе и найду время для того, чтобы сдаться?
Эти вопросы могут показаться нелогичными, но они лучше всего подходят для вовлечения в поток и работу с нутром. Наслаждаться!
