К настоящему времени мы поняли, что какие бы грандиозные планы мы строили на первое января, не реализуются. Лично я уверен, что моя неспособность сбросить эти пять фунтов связана с тем, что я чаще посещаю спортзал. Каждая женщина знает, что мышцы весят больше, чем жир.
т
• На самом деле, мне интересно, не проклинают ли женщин только в отделе похудания. Кажется, что мужчины пропускают перекус или два и теряют пять фунтов. Много лет назад, когда мы с мужем сидели на одной из тех безуглеводных диет, он похудел на 12 фунтов за месяц, несмотря на то, что каждое утро ел рогалик. Я строго придерживался безуглеводной диеты и похудел на полкилограмма.
• Я думаю, что в тех фильмах-катастрофах все неправильно. Они всегда показывают равномерное распределение мужчин и женщин после того, как случился апокалипсис, с голодающими массами, живущими в оболочках городские небоскребы, мужчины в грязных брюках и рубашках, а женщины почему-то одеты в грязные, но облегающие мини-юбки и на высоких каблуках. сапоги. Думаю, именно поэтому мой муж смотрит эти фильмы, а я - нет.
На самом деле, поскольку женщины переходят в режим выживания, когда мы голодаем, если у нас действительно случится один из этих апокалипсисов, у нас, вероятно, будет выжившее население, сильно ориентированное на женщин. Так что более подходящим фильмом-катастрофой будет «Настоящие домохозяйки из Трущоба» или «Дрянные девчонки из Терра Нова».
t Но я отвлекся. Речь идет о том, как превратить эти январские резолюции в мартовскую реальность, и для этого нужно переосмыслить наши цели. Знаменитый американский проповедник Питер Маршалл, служивший капелланом Сената США и поэтому знал кое-что о неудачах, сказал: «Маленькие дела лучше, чем большие дела. запланировано ».
t У нас есть рассказ Кимберли М. Хутмахер в нашей книге, Куриный суп для души: формируем новую личность. После многих неудачных попыток похудеть Кимберли сказала: «Я поняла, что мои цели всегда были слишком сложными, и я непреднамеренно настраивала себя на провал». Она решила установить «небольшой, достижимая цель », взамен решив« ходить по беговой дорожке 15 минут как минимум пять дней в неделю ». В следующем году Кимберли снова приняла одно небольшое решение - пить меньше газировки и больше. воды. А через год Кимберли просто решила есть фаст-фуд только один раз в неделю, а не два или три раза.
• Эти небольшие изменения были в высшей степени выполнимыми, и Кимберли похудела на 20 фунтов за пару лет. По ее словам, «ограничивая свои цели небольшими, я смогла довести их до конца и выдержать их долгое время». Неудивительно, что ее рассказ назывался «Решение, а не революция».
• Пока Кимберли вносила небольшие изменения, Тина призвала свою семью присоединиться к ней в ее здоровом решении. Прочтите ее историю "Здоровое питание, если оно нас убивает" из Куриный суп для души: мое решение.
