Смена времени означает, что дневной свет будет меньше, чтобы вы могли прожить послеобеденное время. Если вы регулярно занимаетесь спортом после работы, темнота может ослабить вашу мотивацию к занятиям спортом. Вот несколько советов, которые помогут вам не отставать от тренировок.
Смена времени означает, что дневной свет будет меньше, чтобы вы могли прожить послеобеденное время. Если вы регулярно занимаетесь спортом после работы, темнота может ослабить вашу мотивацию к занятиям спортом. Вот несколько советов, которые помогут вам не отставать от тренировок.
1. Тренируйтесь по утрам
Тренировки на восходе солнца могут повысить вашу мотивацию к движениям, а также дать вам больше энергии во время тренировок. Если посещение тренажерного зала на рассвете не совпадает с вашим расписанием, займитесь тренировкой в обеденный перерыв.
2. Измените свои тренировки
Если вы занимаетесь фитнесом и занимаетесь бегом или ездой на велосипеде на открытом воздухе, отправляйтесь в тренажерный зал, чтобы потренироваться. Вы не только сможете тренироваться в хорошо освещенной среде, но и сможете воспользоваться фитнес-классами и различными кардио- и силовыми тренажерами для кросс-тренинга. Изменение режима тренировок может повысить вашу мотивацию к тренировкам.
3. Наймите партнера для тренировки
Найдите напарника по фитнесу, который будет держать вас в курсе ваших тренировок. Тренировки с партнером могут вдохнуть новую жизнь в ваш фитнес-распорядок, дать вам мотивацию попробовать новые тренировки и сделать их более приятными.
4. Тренируйтесь дома
Устали от сцены в спортзале? Не хотите, чтобы заниматься спортом в холодную, дождливую или снежную погоду? Тогда займитесь спортом дома. Купите несколько приспособлений для фитнеса (мяч для упражнений, эспандеры, гири, коврик для йоги, хула-хуп и т. Д.), Включите свой любимый плейлист для тренировок и потейте, не выходя из собственного дома. Запаситесь DVD-дисками о фитнесе, чтобы у вас всегда была наготове новая тренировка.
5. Планируйте заранее
Сделайте тренировку максимально удобной. Включите тренировки в свой ежедневный график - относитесь к ним, как к любой другой встрече, которую, как вы знаете, вы будете соблюдать. Собирайте спортивную сумку каждую ночь, чтобы она была готова к работе. Храните спортивное снаряжение на работе или в машине, чтобы у вас не было оправданий.
Более веганский фитнес чаевые!
