Не секрет, что орехи имеют довольно большую пользу для здоровья, но теперь мы можем добавить к этому списку еще одно: они помогают улучшить функцию мозговых волн.
В соответствии с недавнее исследование По мнению исследователей из Университета здравоохранения Лома Линда, регулярное употребление орехов может помочь с познанием, исцелением, обучением, памятью и другими ключевыми функциями мозга.
Но прежде чем пойти и купить пакет орехов пекан размером с Costco, вы должны знать, что не все орехи одинаковы - по крайней мере, когда речь идет об их ценности для нашего мозга. Исследователи протестировали шесть разновидностей орехов - миндаль, кешью, арахис, пекан, фисташки и грецкие орехи. - и обнаружили, что все они имеют высокий уровень антиоксидантов, причем грецкие орехи имеют самые высокие концентрации.
Более: Есть ли польза для здоровья у корицы?
Фисташки - которые являются моими личными фаворитами - дали самый высокий гамма-отклик среди всех протестированных орехов, что составляет необходим для улучшения когнитивной обработки, удержания информации, обучения, восприятия и быстрого движения глаз во время спать. (Я полностью использую это как предлог, чтобы потратиться на этот роскошный орех в следующий раз, когда я буду за продуктами.)
Технически арахис относится к бобовым, но поскольку в названии буквально есть «орех» и большинство из нас все равно относят его к этой категории, они были включены в исследование. Оказывается, они вызвали самый высокий дельта-ответ, который может помочь с иммунитетом, естественным исцелением и глубоким сном.
Это исследование проводится после других, которые обнаружили дополнительную пользу для здоровья от употребления орехов, в том числе потенциально способствуют здоровью сердца и уменьшают воспаление.
Более: Какая польза для здоровья от имбиря?
«Это исследование дает важные полезные результаты, демонстрируя, что орехи так же полезны для вашего мозга, как и предназначены для остальной части вашего тела », - сказал доктор Ли Берк, заместитель декана по исследованиям в Школе здоровья союзников LLU. Профессии сказал в выпуске.
Конечно, у многих людей есть аллергия на орехи, поэтому, если это так, вам придется улучшить функцию мозговых волн другим способом. В противном случае взламывайте!
