Действительно ли этот пакет чипсов или пинта безмолочного мороженого заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вкус покинул ваше небо и в вашем теле поселились более 1000 калорий? Естественно, когда мы едим комфортную пищу, мы чувствуем себя удивительно хорошо, но подъем духа носит временный характер и может даже облегчить стресс, когда вы понимаете, что набираете вес. Когда вы чувствуете хандру или хотите снять напряжение, подумайте об этих здоровых продуктах для хорошего настроения.
Действительно ли этот пакет чипсов или пинта безмолочного мороженого заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вкус покинул ваше небо и в вашем теле поселились более 1000 калорий? Естественно, когда мы едим комфортную пищу, мы чувствуем себя удивительно хорошо, но подъем духа носит временный характер и может даже облегчить стресс, когда вы понимаете, что набираете вес. Когда вы чувствуете хандру или хотите снять напряжение, подумайте об этих здоровых продуктах для хорошего настроения.
Апельсины
Как только вы снимаете кожуру апельсина, ощущение пикантного цитрусового масла мгновенно поднимает настроение. Апельсины - это низкокалорийные фрукты с высоким вкусом, богатые витаминами, которые помогают поднять настроение.
Капуста
Темно-листовая зелень - это суперпродукт, повышающий настроение, богатый витаминами, минералами и полезными для здоровья фитонутриентами. С высоким содержанием фолиевой кислоты употребление одной-двух дополнительных порций капусты или любых темных листовых овощей может вывести вас из депрессивного состояния.
Цельнозерновой хлеб
Если вы жаждете углеводов, когда ваше настроение начинает стремительно приближаться к новому низкому уровню, утолите свою жажду цельнозерновыми продуктами, такими как ломтик цельнозернового хлеба, поджаренный и намазанный ореховым маслом. Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки, а также может стабилизировать уровень сахара в крови и повысить вашу энергию. Цельнозерновые продукты также богаты витамином B, который улучшает настроение. (Ореховая паста также является продуктом для хорошего настроения.)
Орехи
Орехи могут помочь вам снять напряжение, одновременно являясь источником вкусного набора витаминов и минералов, белка и клетчатки. Съешьте горсть сырых орехов или смешайте ореховое масло с цельнозерновыми тостами. Если вы хотите чего-нибудь пикантного, попробуйте ореховое пюре или ореховую пасту с соевым соусом, кокосовым молоком и карри. и добавьте скромную порцию макарон из цельнозерновой муки или тарелку с горкой низкокалорийных, богатых питательными веществами овощи.
Более веганская диета чаевые!
