Изжога не только болезненна, она может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Однако, прежде чем бежать за первым лекарством от изжоги, подумайте о том, чтобы изменить свой образ жизни и попробовать несколько натуральных средств, чтобы найти облегчение. Вот пять натуральных средств от изжоги. 
Изжога не только болезненна, она может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Однако, прежде чем бежать за первым лекарством от изжоги, подумайте о том, чтобы изменить свой образ жизни и попробовать несколько натуральных средств, чтобы найти облегчение. Вот пять натуральных средств от изжоги.
Поднимите голову
Чаще всего вы чувствуете изжогу ночью или днем отдыхаете? Отрегулируйте положение для сна так, чтобы грудь была выше живота. Положите верхнюю часть спины, шею и голову на две подушки или пенопласт.
Не переедать
Возможно, ваша хроническая изжога началась около праздников просто из-за переедания. Сократите порции, чтобы почувствовать облегчение. Слишком наполненный желудок подвергает вас риску растяжения желудка и попадания кислоты в пищевод. Вместо того, чтобы есть три больших приема пищи, распределите калории в течение дня. Если вы боретесь со своим весом, убедитесь, что вы также сократили количество калорий, прежде чем распределять их на меньшие порции.
Ешьте осознанно
Пока вы наслаждаетесь едой, убедитесь, что вы действительно внимательны и присутствуете вместе с ней. Случайное переедание может привести к тому, что вы не пережевываете пищу должным образом, съедаете слишком много еды, слишком много пьете и сутулитесь за столом, что может привести к изжоге. Отключите технику и по-настоящему посидите за едой, адекватно пережевывая каждый кусочек и по-настоящему пробуя то, что кладете в рот. Это улучшит пищеварение, а также снизит вероятность того, что вы съедите слишком много.
Управляйте своим стрессом
О, мы знаем, что легче сказать, чем сделать, но все же стоит приложить усилия, поскольку это поможет вам больше наслаждаться жизнью и поможет облегчить изжогу. Попробуйте эти советы по снятию стресса!
Очистите свой образ жизни
Алкоголь и курение являются факторами, вызывающими изжогу. Помогите своему здоровью и избавьтесь от расстройства пищеварения, задействуя обе привычки.
Более веганское здоровье чаевые!
