Отметьте дорогого старого папу подарком в виде обильного обеда вместо обычного технического гаджета. Покажите ему свою заботу, приготовив несколько полезных для сердца блюд в его особенный день.
Связанная история. Отметьте День отца по-итальянски с итальянскими пончиками Giada De Laurentiis
Эти рецепты вкусные, с минимальным использованием свежих ингредиентов. Он наверняка будет гордиться. И его сердце будет вам благодарно!
Почтите самого великого папу в мире домашним блюдом, которое вы приготовите. Подарите ему вкусное и здоровое питание, которое он никогда не забудет!
Рецепт филе лосося в маринаде по-азиатски
На 4 порции
Ингредиенты:
- 4 филе лосося
- 3 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
- 3 столовые ложки лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
- 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 чайная ложка имбиря, мелко нарезанного
- Нарезанная свежая петрушка, для украшения
Направления:
- В форме для запекания смешайте соевый соус, лимонный сок, мед, чеснок и имбирь. Выложите лосось в блюдо, убедившись, что все стороны покрыты соусом, затем поместите в холодильник на 20–30 минут.
- Когда все будет готово, выньте филе лосося из маринада и выложите его на слегка смазанную маслом форму для запекания. Смажьте филе маринадом. Жарьте каждую сторону примерно 8-10 минут, поливая маринадом. Подавать с гарниром из рубленой петрушки.
Вегетарианский рецепт салата из цельнозерновой пасты
На 4-6 порций
Ингредиенты:
- 8 унций вареной пасты из цельной пшеницы
- 1 красный болгарский перец, нарезанный кубиками
- 1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
- 1 помидор, нарезанный кубиками
- 1-2 зубчика чеснока, нарезанных кубиками
- 1/2 стакана нарезанной петрушки
- 3-4 столовые ложки оливкового масла
- 1/2 стакана тертого сыра пармезан
- Соль и перец для вкуса
Направления:
- В большой миске смешайте болгарский перец, лук, помидоры, чеснок, петрушку и оливковое масло. Добавьте приготовленную пасту и тертый сыр и перемешайте до однородного состояния. Добавьте соль и перец по вкусу. Подавать охлажденным или комнатной температуры.
Рецепт замороженного йогурта с малиной и лимоном
На 4-6 порций
Ингредиенты:
- 4 стакана простого йогурта
- 1/3 стакана свежего лимонного сока
- 1/2 стакана меда или сиропа агавы
- 1 стакан свежей малины
- 1-2 столовые ложки меда или сиропа агавы
Направления:
- В миске смешайте йогурт и лимонный сок, затем добавьте мед. Перелейте смесь в мороженицу. Замороженный йогурт будет готов через 30-40 минут.
- Тем временем в миске перемешайте малину с медом и дайте постоять, пока ягоды не станут мягкими и сочными. Залить готовый замороженный йогурт.
Более здоровые рецепты
Полезный и легкий рецепт пасты примавера
Рецепт полезной запеченной куриной палочки
Рецепт полезного миндального торта
