Независимо от времени года, большинство женщин уделяют первоочередное внимание поддержанию формы или соблюдению диеты и фитнес рутина, которая не дает им стать непригодными.
Но весна - особое время года, чтобы набрать форму легче, чем в любое другое время. Прочтите и узнайте, как использовать переходную и преобразующую силу этого сезона для достижения ваших целей в отношении здоровья.
Пробуди свое осознание
Весна - время обновления: зеленые растения, распускаются цветы и возвращаются певчие птицы. Со всей этой свежестью и энергией вокруг вас легко найти вдохновение в мире природы, которое поможет вам начать новую жизнь. Помните, что наши тела настроены на эту цикличность, и за зимние месяцы вы, возможно, немного прибавили в весе. Не расстраивайтесь - сосредоточьтесь на своем желании снова начать движение и примите новые усилия. Вес оторвется!
Прогулочная погода
В очень холодные месяцы бывает трудно упражнение
на открытом воздухе, но весна - идеальное время года, чтобы вернуться к привычке ежедневно заниматься спортом. Людям нравятся простые упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, и более вероятно, что вы будете выполнять эти упражнения в мягкую и красивую погоду. Как только вы выработаете привычку, вы найдете способ заниматься спортом, даже если погода не совсем идеальная.Свежие продукты
Весна - прекрасное время, чтобы вернуться к привычкам здорового питания. Месяцы крахмалистых, тяжелых корнеплодов и зимних овощей заменяются легкими, зелеными и яркими продуктами, такими как салат, шпинат, спаржа, зелень, клубника, морковь и абрикосы. Отправляйтесь на местные фермерские рынки, поищите свежие продукты в продуктовом магазине или на органическом рынке и поищите в Интернете рецепты с этими ингредиентами. Подумайте о том, чтобы снабдить свою кухню необходимыми овощами, такими как пароварка, дуршлаг и хороший поварский нож для измельчения.
Поддержка покупок
После всех тяжелых свитеров, пальто и брюк, которые вы носили этой зимой, один взгляд на весеннюю одежду в магазине может дать вам необходимую мотивацию. Вам захочется носить самую свежую и женственную весеннюю одежду, а это обычно означает, что вы будете показывать гораздо больше кожи, чем за несколько месяцев! Используйте этот предварительный просмотр как инструмент мотивации, чтобы найти весенний наряд или стиль, который вы хотите носить с уверенностью. Затем визуализируйте себя в этом наряде каждый раз, когда вы идете в спортзал или за продуктами. Вы сможете вознаградить себя не только новым весенним обликом, но и энергичной и хорошей формой!
