Что такого особенного в старении, что заставляет все казаться намного сложнее? Упражнение становится сложнее. Сон становится более прерывистым. Похудение кажется практически невозможным. И вспомнить, что у вас в списке дел, определенно становится проблемой. А еще бывают похмелья. Почему с возрастом они становятся все хуже?
Еще на год старше
Эффект от выпивки на следующий день может длиться несколько часов, поскольку ваше тело пытается избавиться от мартини и маргариты, которые вы ели накануне вечером.
Более: Как избежать страшной головной боли от похмелья
Это нормально испытать головные боли, жажда, утомляемость, головокружение, тошнота и некоторые другие не очень приятные побочные эффекты после употребления алкоголя.
Эти Похмелье симптомы действительно ухудшаются с возрастом, отчасти из-за замедления метаболизма. И именно это замедление действительно мешает вашему телу.
Всего несколько лет назад вы могли пить все, что хотели, а теперь, когда вы просто смотрите на бокал вина, у вас начинается головная боль от похмелья. Что дает?
«Печень - это естественный двигатель детоксикации организма», - говорит Доктор Фред Пескаторе. Он перерабатывает и фильтрует токсины, такие как алкоголь, из кровотока. Пескаторе говорит, что с возрастом этот процесс не столь эффективен, и для расщепления алкоголя требуется больше времени.
Поскольку алкоголь метаболизируется медленнее, а токсины дольше остаются в организме, у вас более тяжелое похмелье, - объясняет Доктор Эхсан Али. Следовательно, мы испытываем более серьезные симптомы, такие как усталость, головные боли, тошнота и головокружение.
Более: Разве перфекционизм губит ваше праздничное счастье?
И есть небольшая проблема с увеличением веса. Если вы набираете несколько фунтов за каждый день рождения, велика вероятность, что это увеличение жира в организме является причиной некоторых проблем. Жир не может поглощать алкоголь, и чем больше у вас жира, тем ниже ваша переносимость алкоголя (и, следовательно, тем выше вероятность похмелья).
Итак, что делать, чтобы бороться с последствиями старение по поводу алкоголя и похмелья?
Более: Как вы справитесь с похмельем на этих выходных, зависит от вашей генетики
Помощь при похмелье
Хотя это не всегда гарантия, есть несколько довольно распространенных вещей, которые вы можете сделать до и после питьевой чтобы свести к минимуму влияние ночи на город.
- Перед употреблением алкоголя выпейте много воды.
- Ешьте перед тем, как пить. Алкоголь всасывается быстрее, если желудок пуст. Это может помочь съесть что-нибудь перед употреблением алкоголя.
- Выбирайте напитки с меньшим количеством конгенеров, например светлое пиво и вино. Известно, что они вызывают меньше похмелья, чем напитки с большим количеством родственных соединений, такие как бренди, виски, темное пиво и красное вино.
- Выпивая алкоголь, чередуйте стакан воды и алкогольный напиток. Это поможет вам ускорить темп, что важно с возрастом.
- Перед сном попробуйте выпить одну-две бутылки воды или напитка с высоким содержанием электролитов, например Gatorade или кокосовую воду.
- Если накануне вечером вы не смогли выполнить часть протокола послеоперационного ухода, а на следующее утро проснулись с раскаленной головой, попробуйте кокосовую воду или Gatorade перед завтраком.
- Потребление правильных витаминов и электролитов во время питья или восстановления может оказаться огромным подспорьем. Доктор Ариэль Левитан говорит, что больницы используют ярко-желтый состав для внутривенного вливания, который называется банановым пакетом, чтобы помочь бороться с токсическим действием алкоголя. Эта комбинация тиамина, фолиевой кислоты и магния кажется очень полезной для профилактики и лечения похмелья.
По правде говоря, если вы собираетесь пить и находитесь в определенном возрасте, скорее всего, вы не почувствуете себя хорошо на следующее утро - но, по крайней мере, теперь вы знаете, что это не все в вашей голове.
