Ваши мышцы бедра в огне. С вашего лица капает пот. Вы сделали это - вы решили взять это горячее йога класс. Но в промежутках между Воином 1, 2, 3, 4 и 5 вам может быть интересно, какого черта вы решили пойти на этот урок горячей йоги. Прежде чем бросить курить (или полностью раствориться в забвении), знайте, что польза от этого физического стресс выходите далеко за рамки гордого сообщения в социальных сетях; польза распространяется и на ваши клетки.
Новое исследование из Института медицинских открытий Сэнфорда Бернема Пребиса предполагает, что короткие периоды легкого стресса действительно могут укрепить человеческие клетки. Это означает, что вещи, которые вызывают у вас немного боль - например, потренироваться, провести время в сауне или получить массаж - на самом деле заставляют ваши клетки быть более жесткими в долгосрочной перспективе.
Более:Преимущества горячей йоги нельзя игнорировать
Это обусловливание известно как аутофагия, что в основном означает «самоедание». По сути, это процесс, в котором определенные клеточные мембраны выполняют миссию по отслеживанию изношенных или больных клеток и полному их разрушению вниз. Они вытеснят токсичные вещества из вашей системы и переработают рабочие части в новую, более прочную ячейку.
Этот процесс происходит естественным образом, но он ускоряется в ответ на легкий стресс, такой как тепло, давление или напряжение. Так что, если этот процесс происходит в вашем теле чаще, вы будете меньше накапливать эти поврежденные клетки и вместо них будете иметь больше новых здоровых клеток. Как вы, наверное, догадались, здоровые клетки делают тело более долговечным, а кто не хочет жить дольше и здоровее?
Это исследование не только делает клетки людей более устойчивыми, но и может лечить или даже предотвращать такие заболевания, как болезнь Хантингтона, Альцгеймера и Паркинсона. Эти нейродегенеративные проблемы вызваны липкими скоплениями белков, которые со временем увеличиваются в размерах. В ходе исследования исследователи показали, что воздействие умеренного теплового шока на опасные скопления белков может фактически уменьшить их накопление. Необходимо провести дополнительные исследования этого вида лечения, но знание того, что у нас есть потенциал для предотвращения этих заболеваний с помощью повседневной деятельности, не более чем обнадеживает.
Более: Почему молодым людям нужно беспокоиться о болезни Альцгеймера
Конечно, это не означает, что вся боль помогает вашему телу. Боль по определению - это чувство, вызванное нервной системой, чтобы предупредить тело об опасности. Например, если вы тренируетесь и чувствуете резкую боль, можно с уверенностью сказать, что что-то не так и вам, вероятно, следует остановиться. Но в тех случаях, когда занятие «так больно», знайте, что вы фактически очищаете свое тело от токсинов.
Так что вперед; сделайте глубокий массаж тканей - вы окажете услугу своим клеткам.
