Польза сна хорошо известна. Он укрепляет вашу иммунную систему и работу мозга, а также помогает поддерживать нормальный вес. Кроме того, крепкий график сна может снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания. Но знаете ли вы недосыпание может вызвать у вас боль? Это правда. Новое исследование показало, что всего одна ночь недостаточного сна может сделать вас более чувствительным к дискомфорту и внешним раздражителям.
Исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience, состояло из двух частей. Первый проводился в лаборатории сна, а второй - в Интернете, как хотели понять исследователи. как мозг обрабатывает боль когда люди недосыпают и как данные самооценки могут / могут измениться. Мэтью Уокер и его коллеги узнали, что когда молодые здоровые взрослые люди не спали всю ночь, они испытывали недомогание. повышенная активность в первичной соматосенсорной коре и снижение активности в областях полосатого тела и островка кора.
Короче говоря, эти взрослые испытали больше боль.
И онлайн-исследование дало аналогичные результаты. Участники сообщили, что почувствовали боль на следующий день после того, как сообщили о плохом ночном сне.
Так каково идеальное количество сна? Уокер и его коллеги не назвали конкретное число; однако предыдущие исследования, в том числе недавнее исследование Европейского общества кардиологов, рекомендованные люди спят от шести до восьми часов, хотя другие считают, что вам следует стремиться получить от семи до девяти. Тем временем, также возможно получить тоже много спать, так как сон более восьми часов может увеличить риск смерти и / или сердечное заболевание, согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Health.
Что касается этого нового исследования, исследователи надеются, что эти результаты помогут врачам найти лучший способ лечения боль, и независимо от того, живете ли вы с хроническим заболеванием или нет, эта новость - музыка для любого больного уши.
