Успех в жизни - это не вопрос дюймов или фунтов. Успех - это когда вы начинаете делать первые шаги к значимой и стоящей цели. При определении ваших целей, связанных со здоровьем, будь то потеря веса или просто в целом фитнес, разумно также выбрать оздоровительный и фитнес-центр, который не только предлагает служба поддержки но также соответствует вашему образу жизни.
Логика диеты
Не секрет, что для того, чтобы добиться успеха в похудании, вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете - очень простая математика, чистая наука.
Один только фитнес может не сработать
Вы можете выбрать тренировки или клубы здоровья, которые сосредоточены на сжигании лишних калорий с помощью кардиотренажеров и силовых тренировок в качестве одного из методов похудания. Любая развлекательная программа, которая поддерживает мотивацию к большему движению, потрясающая. Упражнение безусловно, даст результаты как для здоровья, так и для похудания, но это займет больше времени, если вы не будете правильно питаться. Конечно, вы можете сжечь около 600 калорий, потратив 90 минут на беговую дорожку, но у кого есть такое время, чтобы потратить его на упражнения? Очень сложно достичь своих целей по снижению веса только с помощью фитнеса.
Забудьте о модных диетах
Вы также можете потратить тысячи долларов на многие методы похудения, доступные по всей стране. Однако, если эти «диетические» программы обычно просят вас перестать есть ваши любимые продукты или заставляют вас покупать продукты их программы, ваш успех в похудении будет недолгим. Статистика не лжет - 97 процентов диет терпят неудачу. Любая программа, которая просит вас исключить полные группы продуктов или не позволяет есть ваши любимые продукты, обречена на провал. Депривация не работает.
Ваша вилка - лучшее оборудование для фитнеса
Контроль порций - ключ к долгосрочному контролю веса. Вилка и ложка - два ваших лучших фитнес-оборудования. Вы должны начать понимать правильные размеры порций. Исследования показали, что ответственность и изменение поведения чрезвычайно важны для разработки успешных стратегий контроля веса. Контроль порций - это поведение - научитесь терять искажения порций, чтобы худеть.
Долгосрочная потеря веса многогранна
Потеря веса - это одна проблема, но удержание этого веса - другая первостепенная проблема, и это намного проще, если у вас есть фитнес-программа, которая поддерживает реалистичный способ питания, обучит вас правильным порциям, поможет вам нарастить сухую мышечную ткань и даст вам рекомендации по эффективному и безопасному расходованию дополнительных калорий.
Найдите фитнес-центр, который сочетает в себе консультации по снижению веса и фитнес-тренировки.
Если вы ищете фитнес-центр, который поможет вам достичь ваших целей по снижению веса и фитнесу, ищите тот, который сочетает в себе потерю веса и питание консультирование с участием индивидуальные частные фитнес-тренировки. Вы можете достичь своих целей, если останетесь преданными, решительными и дисциплинированными, но при этом сохраните хорошее здоровье, физическую форму, а специалисты по питанию, которые предложат вам комплексную программу, окажут вам лучшую поддержку в похудении. а также удерживайте свой вес надолго.
Подробнее об опасностях, связанных с диетой
Модные диеты: что работает, а что нет?
От капустных щей до грейпфрутов, от Аткинса до Зоны - существует так много диет. Доктор Дэвид Булл из NewYouTV разделяет хорошее, плохое, бессмысленное и опасное.
Подробнее о достижении целей по снижению веса
- Фитнес только для женщин
- Оставайтесь в форме во время путешествий: фитнес-отели
- Целостный фитнес: комплексная терапия и тренировки
