Мы все были в этом: вы думаете, что сделали все возможное, чтобы выпить воды и рассчитать свои напитки, но ночь ускользает от вас, и утро кажется адским. Мы тебя поймали. Вот 10 продуктов и напитков, которые помогут вам как можно скорее попасть в организм во время похмелья.
Что вызывает похмелье?
А Похмелье это печально известное состояние, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя. Симптомы похмелья могут варьироваться от головной боли и тошноты в желудке до сухости во рту, головокружения, вялости, сухого вздутия и даже депрессии. Вы чувствуете себя очень больным, истощенным и затуманивающимся.
Любая еда или питье (мы не рекомендуем больше алкоголя, хотя некоторые клянутся собачьей шерстью!) Восполнят запасы питательных веществ и увлажнят вас, особенно если вас вырвало. Вот несколько вещей, которые помогут вылечить похмелье в спешке.
1. Вода в первую очередь
Ощущение затуманивания в голове можно облегчить, если хорошо обезвоживать; чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание. Помимо питьевой воды вместе с алкогольными напитками, обязательно выпейте стакан воды, как только проснетесь.
2. Спортивные напитки
Если вы чувствуете, что ваш желудок не справляется с едой или большим количеством воды, попробуйте потягивать спортивный напиток. Он не только увлажнит вас, но и восполнит ваши электролиты, которые могут быть истощены благодаря мочегонным свойствам алкоголя. Просто попробуйте выбрать вариант с низким содержанием сахара.
3. Газированные напитки
Тошнота - ваша большая проблема с похмельем? Если это так, то можно открыть банку с зельтером или содовой. Вариант без кофеина, такой как имбирный эль, работает особенно хорошо - без кофеина (мочегонного средства) вы будете быстрее восстанавливать водный баланс, а имбирь веками использовался для устранения расстройства желудка.
Более: Вот почему похмелье ухудшается с возрастом
4. Бананы
Благодаря мочегонному эффекту алкоголя, употребление бананов на следующее утро может восполнить калий и другие потерянные электролиты. Смешайте банан с фруктовым смузи, если ваш желудок сопротивляется твердой пище.
5. Яичный и цельнозерновой тосты
Вы можете бороться с похмельным синдромом, съев легкий завтрак. Сочетание белков и углеводов в яйце с тостами является хорошим источником питательных веществ для восстановления, а также легким для желудка. Кроме того, яйца содержат аминокислоту цистеин, которая может расщеплять токсины, вызывающие симптомы похмелья, а цельные зерна содержат магний, который может истощить алкоголь.
6. Травы
Травяной подход также может принести облегчение. Кора ивы - это природный ответ на аспирин, а масло примулы вечерней может помочь вылечить пропитанную алкоголем печень. Дозирование с маслом расторопши или жевательными семенами фенхеля - еще одно средство для улучшения функции печени. Травяные чаи могут помочь при регидратации, особенно чай с перечной мятой, успокаивающий живот. Поговорите с травником или натуропатом, чтобы узнать лучший рецепт от похмелья.
Более: 6 лекарств от похмелья, о существовании которых вы даже не подозревали
7. Жирная пища
Хотя тарелка с жирной пиццей или гамбургером с картошкой фри может вызвать сухость на следующее утро после переедания. алкоголь, употребление жирных продуктов перед употреблением может снизить риск похмелья, потому что жиры выстилают желудок и кишечник. Более здоровый подход - есть продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как оливковое масло, лосось или авокадо, и сводить алкогольные напитки к минимуму.
8. Острая пища
Многие люди считают, что острая пища помогает от похмелья. Они ускоряют ваш метаболизм, и, хотите верьте, хотите нет, сама пряность дает вам что-то, на чем можно сосредоточиться, кроме того, как вы чувствуете похмелье. Но будьте осторожны: если у вас вообще проблемы с острой пищей, то во время сильного похмелья не время их пробовать.
9. Суп
Если в утомленном состоянии мысль о жевании слишком сильна, то теплая тарелка супа может стать идеальным лекарством от похмелья. Вы можете попробовать вариант с низким содержанием натрия из банки или коробки, но его также легко приготовить самостоятельно. Нагрейте бульон с низким содержанием натрия, добавьте овощи, которые есть под рукой (и немного лапши, если вы любите приключения), и готовьте, пока они не станут мягкими. Бульон увлажнит вас, а овощи восполнят запасы питательных веществ, которые вы потеряли накануне вечером.
Более: Авокадо стали еще более хипстерскими
10. Простые крекеры
Крекеры с низким содержанием соли и жира могут быть находкой, если ваш желудок слишком болит, чтобы выдержать плотный завтрак. Откусите несколько простых крекеров, чтобы избавиться от неприятностей, оставшихся в желудке со вчерашней ночи, и после того, как съедите несколько крекеров, вы начнете чувствовать себя лучше.
Версия этой статьи была первоначально опубликована в октябре 2012 года.
