Нет ничего постыдного в том, чтобы быть разборчивым в еде - ты знаешь, что тебе нравится, и это нормально. Но важно, чтобы ваши предпочтения не мешали получать все питательные вещества, в которых нуждается ваше тело. К счастью, имея под рукой правильные рецепты здорового питания, вы можете получить все продукты, которые жаждет ваше тело, и при этом удовлетворить свои вкусовые рецепторы.
Было время, когда казалось, что единственным вариантом было есть фаст-фуд с консервантами и чувствовать себя сытым или есть как птица и прожить день голодным. Но это уже не так. Существует так много здоровые альтернативы там, и теперь довольно легко придать питательный вкус вашим любимым блюдам.
Завтрак
Завтрак - самая важная еда дня, и вы должны быть уверены, что вы и ваша семья выйдете за дверь с животами, полными добра. Но, скорее всего, этого не произойдет, если вы накормите шестилетнего ребенка сухим ржаным хлебом.
Здоровые кексы отличное место для начала. В них легко загружать фрукты, орехи и цельнозерновые продукты. Кроме того, вы можете сделать огромную партию в начале недели и несколько дней хранить в холодильнике. И вы легко сможете изменить любой рецепт кексов под требования привередливой пасхи. Не любите изюм? Вместо этого попробуйте свидания. Не любите чернику? Перемешать яблоки. И чем больше вы экспериментируете с ингредиентами для маффинов, тем больше полезных вкусностей вы сможете втиснуть в свой утренний распорядок.Обед
Поскольку многие из нас не ходят на работу на обед, часто может показаться, что проще просто взять простой рогалик из магазина. Тим Хортонс чем принести с собой сытную домашнюю еду. Но это не обязательно. Первый шаг - сделать все заранее. Если вы приготовите большую партию чего-либо на выходных и упакуете ее по отдельности, вы легко получите здоровую пищу в течение недели. И есть что-то, что не из фуд-корта, не должно восприниматься как наказание. Соба с лапшой Жаркое с перемешиванием содержит полезные ингредиенты, но на вкус как еда на вынос. Обед, богатый питательными веществами, важен, потому что он подпитывает вас большую часть дня - и, если вы планируете заранее, здоровая и вкусная еда будет в ваших руках.
Обед
Ужин может быть непростым, особенно если вы готовите на несколько человек. придирчивые едоки, каждый со своими особыми потребностями. И вот тут-то и проявляется чудо пиццы. И нет, мы не говорим о доставке звонков. Пицца - отличный вариант для ужина, потому что в ней используются начинки. Важно начать с цельнозерновое тесто Потому что в белом тесте просто нет пищевой ценности. Но дальше все зависит от вас. Если вы готовите сами, то можете выбрать любую начинку, которую предпочитаете. Или, если вы готовите для нескольких человек, вы можете разделить пиццу, и каждый сможет добавить свой кусок. Колбаса и перец это хорошее место для начала, или, если вы чувствуете себя более предприимчивым, вы могли бы дать Средиземноморье начинки вихрем. Здесь действительно каждый найдет что-то для себя.
Все, что вам нужно сделать, это выбрать полезный рецепт и попробовать его один раз. Если вам это не нравится, ничего страшного, попробуйте что-нибудь еще! Существует множество полезных рецептов, и один из них обязательно порадует ваши вкусовые рецепторы чем-то совершенно новым.
более здоровые рецепты
Готовьте заранее еду, чтобы исправить и заморозить
Планирование здорового питания с ограниченным бюджетом
5 здоровых (но вкусных!) Семейных блюд
