Самоубийство является одной из основных проблем общественного здравоохранения, и 10-я ведущая причина смерти В Соединенных Штатах. Вопреки расхожему мнению, пик самоубийств приходится не на праздники, а, скорее, на праздники. веснойе, но важно помнить о знаках круглый год.
Начнем с того, что Меган Ренци, лицензированный клинический социальный работник, Практики терапии и внимательности в Бетесде, штат Мэриленд, говорит, что чувство холодного онемения и потеря интереса к своим увлечениям - или даже к основным занятиям повседневной жизни - являются ключевым показателем того, что что-то не так.
«Следите за предупреждающими знаками», - предупреждает она. «Для людей так важно знать, на что обращать внимание, когда речь идет о факторах риска суицида [таких как] отказ от друзей и семьи, чувство безнадежности, потеря интереса. в жизни снижение гигиены, злоупотребление наркотиками или алкоголем, гиперсомния (чрезмерная сонливость) или недостаток сна, потеря аппетита, изменения личности и повышенное чувство апатия ».
Более: 6 невероятных приложений для предотвращения самоубийств, которые должен знать каждый
Ренци говорит, что стигма - самое большое препятствие, мешающее людям получить помощь, в которой они нуждаются. «Большинство из нас запрограммировано стыдиться, когда дело доходит до душевное здоровье вопросы. Что, если бы мы были готовы поделиться своими собственными чувствами? » Она говорит, что любой, кто прошел через депрессия и получающие пользу от терапии и / или лекарств, могут помочь людям в их жизни, откровенно делясь своим опытом.
Дестигматизация проблем психического здоровья - важная часть обращения за медицинской помощью. Как описано доктором. Лиша Эллис-Кокс, сертифицированный детский, подростковый и взрослый психиатр, суицидальные чувства могут возникать из-за изолированных но катастрофические жизненные события, такие как потеря работы или романтический разрыв, судебные обвинения или смерть любимого человека один. Эти чувства также могут быть связаны с психическими расстройствами и расстройствами настроения, которые можно диагностировать и лечить.
Более: Праздновать чье-то самоубийство просто неправильно - неважно, что они сделали
Она говорит, что суицидальные мысли бывают разных видов. «У некоторых людей есть то, что мы называем пассивными суицидальными идеями, когда они могут чувствовать себя обузой для своей семьи и полагать, что будет легче. умереть, но у них нет плана попытаться покончить с собой... Тогда есть те, у кого есть план самоубийства [но нет намерения действовать в соответствии с планом] [...] Наиболее рискованными являются те, у кого есть желание закончить свою жизнь, план или планы, и которые намереваются действовать в соответствии с этим желанием и выполнять это план."
Хотя люди могут опасаться, что раскрытие своих суицидальных мыслей и чувств может означать немедленную госпитализацию, Эллис-Кокс быстро развеивает это мнение. «Суицидальные мысли сами по себе не всегда требуют немедленной психиатрической госпитализации, но они указывают на немедленную необходимость лицензированный специалист в области психического здоровья для оценки человека для оценки риска причинения вреда, разработки плана безопасности, если необходимо, и дальнейших инструкций лечение."
Но зачастую легче сказать, чем сделать, побудить больного друга или любимого человека обратиться за помощью. есть опасения, что пригласить человека поговорить о самоубийстве - это все равно, что проложить кирку через плотину и выпустить паводковые воды.
«Спросить кого-то о том, думают ли они о самоубийстве, не означает, что вы каким-то образом предлагаете или поощряете их покончить с собой», - объясняет Эллис-Кокс. «Многие люди могут почувствовать облегчение от того, что им предоставляется возможность открыто обсудить свои мысли с кем-то, кому небезразлично, поэтому спросите, обеспокоены ли вы, а затем помогите им получить помощь».
Ужасно слышать, как кто-то, кто нам небезразличен, описывает желание причинить себе вред, поэтому может возникнуть соблазн просто списать его боль на драматизм. Однако эта тенденция может быть опасной. «Относитесь серьезно к угрозам самоубийства, - говорит Эллис-Кокс. «Пожалуйста, не думайте, что кто-то ищет внимания или пытается манипулировать».
Она советует читателям оставаться на связи с молодыми людьми в их жизни и вести открытый диалог о ментальных здоровье и благополучие. «Издевательства - это большое дело для молодых людей, особенно запугивание в Интернете через такие социальные сети, как Facebook и YouTube. У нас есть сообщения в СМИ о том, что очень маленькие дети убивают себя из-за издевательств. Следите за своими детьми и их аккаунтами в социальных сетях ».
Некоторые молодые люди склонны к самоповреждению (например, порезанию или ожогу кожи), и, хотя это может показаться откровенно суицидальным поведением, Эллис-Кокс предупреждает, что это не обязательно правда (клинический термин для этого - несуицидальные самоповреждения) - однако жизненно важно обеспечить детям, которые причиняют себе вред, надлежащую помощь (что, опять же, не всегда является госпитализацией) немедленно.
Более: Говорить о депрессии - это хорошо - лучше инвестировать в психическое здоровье
Джулия Коланджело, лицензированный клинический психотерапевт и социальный работник призывает людей не делать предположений о людях, которые более подвержены попыткам самоубийства. «Самоубийства не делают различий», - говорит она. «Никто никогда не сможет проникнуть в голову или сердце того, кто страдает суицидальными идеями». Лучший способ помочь людям, увлеченным эти чувства - выслушать их честно и непоколебимо, напомнить им, что их любят и о них заботятся, и побудить их искать лечение.
Если вы ищете ресурсы, чтобы помочь другу или любимому человеку или пытаетесь получить информацию о лечении для себя, вы можете обратиться к Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств позвонив им по телефону 1-800-273-8255.
