Скорее всего, вы слышали о маленьких и могущественных семенах чиа и о том, что их добавление в свой рацион является фантастическим питательным ресурсом. Мы рады поделиться этим эксклюзивным рецептом чиа фрески с арбузом, любезно предоставленным Love Grace. Это освежающий и полезный напиток!
Маленький и могучий
Эти маленькие семена вызвали немало шума. Как такая крошечная вещь может быть так хороша для вас? Древняя пища, семена чиа были основным продуктом питания ацтеков и майя. Они помогают сохранять чувство сытости, являются отличным источником клетчатки, антиоксидантов и белка, а также являются одним из самых богатых растительных источников жирных кислот омега-3.
Еще одна приятная особенность семян чиа в том, что их можно легко добавить в выпечку, смузи, йогурт, салаты и хлопья. Они делают любую жидкость, в которую вы их добавляете, и делают ее более густой. Небольшое количество имеет большое значение, и многие эксперты говорят, что взрослые могут потреблять 2 столовые ложки семян чиа в день, но нет необходимости употреблять более 3 столовых ложек.
Соки повсюду
Любовь Грейс создает изысканные соки, смузи и эликсиры, которые являются чистыми, непастеризованными, не содержат химикатов, молочных продуктов и сертифицированы кошерно. Они предлагают продукты на заказ с процессом экстракции холодным отжимом для максимальных питательных веществ, биодоступности и срока годности. Попробуйте этот эксклюзивный рецепт Love Grace.
Арбуз чиа фреска
Чиа фрески, традиционный мексиканский напиток, являются отличным источником энергии и освежают.
На 2 порции
Ингредиенты:
- 6 чашек нарезанного кубиками арбуза
- 1 веточка листьев мяты
- 1/2 лайма без кожицы
- 1 столовая ложка семян чиа с горкой
Направления:
- Пропустите арбуз, мяту и лайм в хорошей домашней соковыжималке.
- Перелейте сок в кувшин и добавьте семена чиа. Оставьте смесь в холодильнике на 10-15 минут, чтобы семена чиа впитали немного сока и набухли.
Больше диеты и питания
Рецепты полезных завтраков на ходу
4 закуски, чтобы повысить умственные способности
8 питательных веществ, отсутствующих в вашем рационе
