Вы, наверное, уже знаете, что ваша кожа - ваш самый большой орган. Но вы, возможно, забыли все удивительные вещи, которые он делает. Ваш эпидермис помогает регулировать температуру тела; его нервы позволяют вам испытывать прикосновения, давление и боль; держит ваши внутренние органы на месте; и защищает от микробов. К сожалению, многие вещи, которые мы делаем - иногда ежедневно, - могут нанести серьезный вред нашей коже. Но поскольку ваша кожа обновляется каждый день, увеличивается шанс обратить вспять и свести к минимуму некоторые из повреждений, которые вы, возможно, уже нанесли. Вот пять вещей, которые вы можете делать каждый день, которые портят вашу кожу, и как их предотвратить.
Погружение в синий свет
В последнее время мы довольно много слышим о синем свете и его негативном влиянии на наши глаза и режим сна. (Если вам интересно, синий свет - это синий конец спектра видимого света, излучаемый солнце, а также ваши электронные устройства, включая ноутбуки, компьютерные мониторы, телевизоры и смартфоны.)
39% американцев в возрасте от 30 до 49 лет пользуйтесь Интернетом почти постоянно, все это воздействие может нанести ущерб нашей коже. При длительном воздействии наша кожа может воспаляться из-за: свободные радикалы, и развиваются гиперпигментация и обесцвечивание. «Это означает, что он может вызвать преждевременное старение кожи, появление морщин и возможные воспалительные кожные заболевания», - говорит косметический хирург по лицу доктор Дарья Хамра из NOVA SurgiCare. «Этих рисков можно избежать, используя экранные фильтры и переключившись в« ночной режим »на мобильном телефоне, а также используя солнцезащитный крем. ежедневно." Хотя защита вашей кожи - лучший способ избежать повреждений, существуют методы лечения, которые могут обратить вспять некоторые из эффекты. Такие продукты, как ретиноиды или лазерные технологии, такие как типы шлифовки или интенсивное импульсное освещение (IPL), могут помочь избавиться от пигментации, покраснения или других изменений цвета.Экономия на солнцезащитном креме
SPF должен быть частью вашего ежедневного ухода за кожей, а не только в том случае, если вы планируете находиться на улице весь день. «Ультрафиолетовый свет солнца может привести к разрушению белков, таких как коллаген и эластин, разрушению липидов, которые имеют решающее значение для выживание клеток и повреждение ДНК, включая необратимое повреждение стволовых клеток нашей кожи », - говорит д-р Ханна Сивак, доктор философии, ученый по уходу за кожей и автор. из Научная революция в уходе за кожей. Другими словами, вы быстро избавляетесь от морщин, дряблой кожи и обесцвечивания. Кроме того, повторное чрезмерное воздействие увеличивает риск рака кожи, а в его самой смертельной форме меланома является наиболее опасной. часто встречается у молодых людей, особенно женщины. Итак, наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия, носите головные уборы и одежду с UPF и избегайте солнца, когда оно находится на пике.
Сон в твоем макияже
Мы понимаем, что бывают случаи, когда ваш плотный график врезается в повседневный уход за кожей. Но если вы не удалите макияж до того, как положите мешок, это может вызвать закупорку пор, а также появление тонких линий и морщин. Кроме того, если вы не смываете грязь, скопившуюся на вашем лице, это означает, что вы оставляете бактерии, которые могут сделать вас более восприимчивыми к прыщи. В крайнем случае, вы можете использовать салфетки для лица, и хотя это не сделает вашу кожу полностью чистой, это лучше, чем ничего. Только убедитесь, что выбрали некомедогенный.
Пропуск ваших zzzs
Национальный фонд сна рекомендует взрослым получать не менее семь часов закрывать глаза каждую ночь. К несчастью, более 60% женщин не достигают этой цели, что может привести к множеству проблем со здоровьем, а также повлиять на внешний вид вашей кожи. Недостаток сна может повлиять на рост коллагена, увлажнение кожи и ее текстуру. Исследования опубликованы в Журнал сна обнаружили, что лишение сна было связано с висящими веками, опухшими глазами, темными кругами под глазами, тонкими линиями и морщинами.
Использование грязного телефона
Ваш телефон может показаться вашим спасательным кругом для мира, но он также является площадкой для вредоносных бактерий, контактирующих с нашим лицом и губами. Один учиться обнаружили, что бактерии, расположенные на сотовых телефонах, включают стафилококки и E-Coli. Чтобы уменьшить популяцию микробов на вашем мобильном телефоне и таким образом избежать прорыва, ежедневно очищайте камеру антибактериальной или спиртовой салфеткой.
