Удивительно, сколько мифов окружает зимнее здоровье и болезни. Сейчас, когда наступил сезон простуды и гриппа, пора установить рекорд и разоблачить эти широко распространенные мифы.
Миф 1: от холода можно заболеть
Вы можете вспомнить, как мама говорила вам, что, если вы слишком долго выходите на холод, особенно с мокрыми волосами, вы в конечном итоге простудитесь. На самом деле простуда вызывается вирусом или бактериями, которые передаются между людьми по-разному. Холодная погода не имеет ничего общего с распространением вируса или бактерий. На самом деле, когда люди находятся в тесном контакте друг с другом, вероятность простуды в помещении выше.
Миф 2: зимой не нужно пользоваться солнцезащитным кремом
Вредные лучи UVA и UVB присутствуют, даже когда солнце не светит. Пасмурный день не должен означать, что вы отказываетесь от солнцезащитного крема. В нашем австралийском климате солнцезащитный крем следует использовать независимо от погоды и температуры. Это может прозвучать иронично, но если вы собираетесь гулять на улице в зимнюю погоду, вам все равно нужно беречь солнце.
Узнайте, как этой зимой ухаживать за кожей >>
Миф 3: депрессия чаще встречается в зимнее время
По словам доктора Джона Шарпа, писателя и профессора Гарвардского университета, депрессия не чаще встречается в зимние месяцы. Праздничная хандра, иначе называемая сезонным аффективным расстройством (САР), может иметь симптомы, похожие на депрессию, но это не одно и то же. Если вы чувствуете себя немного посиневшим, раздражительным или испытываете трудности с концентрацией внимания в зимние месяцы, это может быть сезонное аффективное расстройство, а не депрессия.
Миф 4: зимой нужно больше спать
Хотя может показаться, что вам нужно больше сна в холодные зимние месяцы, на самом деле вашему организму не требуется больше сна. Наше тело создано, чтобы просыпаться от солнца. Когда вы просыпаетесь утром в темноте, нашему телу может быть труднее проснуться. Именно естественный солнечный свет стимулирует наше тело просыпаться.
Миф 5: зимой аллергия не побеспокоит
Вы можете не страдать от аллергии на пыльцу в зимние месяцы, но аллергены в помещении, такие как пыль клещи, перхоть домашних животных и плесень могут вызвать обострение аллергии, в результате чего у вас будет типичная сенная лихорадка симптомы.
Миф 6: прививка от гриппа может вызвать грипп
Принято считать, что прививка от гриппа на самом деле может вызвать грипп. Как утверждает Кристин Хэй, доктор медицинских наук, доцент Медицинского центра Университета Рочестера, вакцина от гриппа не может вызвать грипп. Прививка от гриппа не содержит живого вируса гриппа. Как и при любой вакцинации, впоследствии у вас могут возникнуть симптомы гриппа, но вакцинация от гриппа не приведет к заражению гриппом.
Миф 7: нельзя заниматься спортом в холодную погоду
Если вы сначала разминаетесь, нет ничего плохого в тренировках в холодную погоду. Сделайте упражнения на растяжку в помещении, а затем совершите быструю прогулку, пока ваше тело не привыкнет к внешней температуре. Обязательно носите соответствующую одежду, не слишком горячую или тяжелую. Если на улице действительно холодно, то шляпа и перчатки согреют вас и не перегреют.
Миф 8: антибиотики вылечат простуду или грипп
Простуда и грипп вызываются вирусом, а не бактериями. Следовательно, антибиотики не действуют. Антибиотики действуют только на бактериальные инфекции. Ваш врач должен прописать вам антибиотики только в случае развития вторичной инфекции.
Еще несколько советов по зимнему оздоровлению
5 идей зимних тренировок
Как предотвратить зимний грипп
Спа-процедуры для прекрасной кожи зимой
